Artikelkesehatan99.com – Sering sekali wanita yang merasa takut usai suntik KB akan terjadinya massa berat badan makin meningkat, padahal turunkan berat badan usai suntik KB ada cara yang lebih mudah untuk diterapkan. Kontrasepsi merupakan upaya pencegahan terjadinya kehamilan yang disengaja Melalui penggunaan berbagai alat, obat-obatan, prosedur bedah atau praktik seksual.
Namun tujuan kontrasepsi bukan hanya sebatas sebagai pencegah kehamilan saja tapi juga berguna mengontrol kenaikan jumlah penduduk dan mengurangi angka kematian ibu dan bayi. Kontrasepsi lazim dilakukan oleh wanita maupun pria bisa dengan kondom atau Vasektomi untuk laki-laki dan untuk perempuan bisa melakukannya dengan pemasangan spiral, minum pil, atau suntik KB tetapi bedanya sering sekali terjadi peningkatan berat badan pada wanita setelah menyuntikkan suntikan KB.
Lalu bagaimana faktanya? Kalau benar bisa meningkatkan berat badan, bagaimana cara menurunkan berat badan dari efek suntik KB? Suntikan kontrasepsi mencegah kehamilan dengan cara menyuntikan versi sintesis hormon progesteron yang disebut Depo-medroxyprogesterone acetate (DMPA). Suntikan ini dijual dengan nama Depo-Provera or Depo-Ralovera. Suntik KB mencegah tubuh memproduksi hormon sendiri dan melepaskan sel telur dari indung telur dan hal ini merupakan cara kerja pil KB.
Mau suntikan mengantarkan cairan di pintu masuk rahim yang menghentikan sperma masuk dan menipiskan lapisan rahim sehingga sulit bagi sel telur untuk membuahi atau Menempel dan berkembang sekalipun. Hal ini diberikan sebagai suntikan intramuskular ke bokong atau lengan atas selama 12 minggu berikutnya perlahan dilepaskan ke dalam aliran darah untuk mencegah adanya kehamilan suntikan itu terus diberikan setiap 12 minggu.
Suntikan biasanya diberikan selama 5 hari pertama siklus menstruasi sehingga bisa langsung bekerja jika mendapatkan suntikan pada waktu lain di dalam siklus menstruasi dibutuhkan waktu hingga 7 hari untuk mulai bekerja. Salah satu efek samping yang sering terjadi dari suntik KB adalah kenaikan berat badan dan hal ini dijelaskan dari penelitian bertajuk “Injectable Birth Control Causes Significant Weight Gain And Changes In Body Mass, Study Finds” dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology tahun 2009 dengan konfirmasi kalau suntik KB membuat perempuan lebih berisi atau mengalami kenaikan berat badan.
Meskipun begitu telah disebabkan adanya progestin dalam cairan injeksi di mana progestin adalah bentuk progesteron yang salah satu fungsinya merangsang nafsu makan Jadi, jika zat tersebut disuntikkan maka penerimanya dapat mengalami peningkatan asupan makanan harian dan sebetulnya tidak ada cara khusus menurunkan berat badannya kalau efeknya dari suntikan KB. Kalau kamu mengalami kenaikan berat badan langsung saja turunkan dengan cara berikut.
Cara Paling Mudah Turunkan Berat Badan Usai Menyuntikan Suntikan KB
1. Atur Asupan Makan
Turunkan berat badan usai menyuntikan suntikan KB dengan cara paling mudah pertama adalah atur asupan makan. Mengurangi kalori bukan hanya perihal mengurangi porsi makan supaya bisa sesuai dengan angka kalori harian maka kamu perlu menyantap makanan yang seimbang antara karbohidrat lemak dan juga protein.
Pilih makanan yang tinggi nutrisi dengan rendah kalori seperti biji-bijian buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan berbagai protein yang rendah lemak. Kamu juga bisa Hindari makanan cepat saji makanan dan minuman tinggi kalori.
2. Tingkatkan Konsumsi Cairan
Selanjutnya tingkatkan konsumsi cairan karena tubuh yang tetap terhidrasi berkontribusi sekali dalam proses penurunan berat badan. Kamu cukup minum air putih yang cukup setiap harinya dan bisa mengkonsumsi makanan berkuah atau buah-buahan dengan hindari minuman yang mengandung banyak gula.
Minum air 0,5 liter meningkatkan jumlah kalori yang terbakar membuat penurunan berat badan secara perlahan. Minum air lebih banyak khususnya sebelum makan bisa menyebabkan penurunan asupan kalori dan mengurangi nafsu makan. Minuman 1 sampai 2 liter air per hari bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
3. Berolahraga
Terakhir cara mudah menurunkan berat badan usai suntik KB yaitu dengan berolahraga. Konsep sederhana dalam upaya menurunkan berat badan yaitu membakar kalori setelah memasukkan ribuan kalori ke dalam tubuh dan olahraga menjadi satu-satunya cara yang paling baik untuk membakar kalori. Bahkan dengan olahraga kamu bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Kamu bisa melakukan latihan kardio 5 hari dalam seminggu selama 60 sampai 90 menitan saja. Kamu juga bisa melakukan olahraga ringan selama 30 sampai 45 menitan saja setiap harinya. Jika hal ini rutin dilakukan maka kamu bisa mengubah bentuk berat badan dan Pilihlah kegiatan yang kamu sukai dan mudah juga untuk dilakukan. Itulah ulasan lengkap untuk turunkan berat badan yang bisa di tiru para wanita setelah KB.
