artikelkesehatan99.com – Ternyata enggak cuma kebutuhan nutrisi untuk ibu menyusui enggak beda jauh dengan kehamilan lho. ASI berperan penuh dalam membantu tumbuh kembangnya buah hati. Maka dengan begitulah ibu menyusui juga perlu vitamin, tapi vitamin untuk ibu menyusui juga jangan sembarangan memilihnya dan mengkonsumsi vitamin yang dijual bebas dipasaran. Bahaya dari vitamin itu enggak cuma untuk moms saja melainkan dengan buah hati moms juga lho. ASI dibutuhkan oleh bayi, terutama untuk selama enam bulan pertama setelah lahir. Karena ASI untuk mendukung tumbuh kembangnya anak. Untuk memperoleh vitamin, moms bisa memperoleh sumber vitamin secara alami dari berbagai macam makanan bernutrisi lho. Lantas apa sajakah jenis vitamin untuk dikonsumsi para ibu menyusui? simak berikut dibawah ini yuk!
Inilah Beberapa Jenis Vitamin untuk Ibu Menyusui
Perlu kalian ketahui bahwa vitamin ibu menyusui juga begitu pentingnya untuk dipenuhi. Hal tersebut guna mendukung pertumbuhan hingga perkembangan bayi. Tanpa adanya vitamin bagi ibu menyusui, maka bayi akan berisiko terkena penyakit defisiensi yang mampu menghambat pertumbuhannya dan juga menunda perkembangan si bayi. Seperti kita ketahui bahwa ASI adalah satu-satunya sumber vitamin untuk bayi selama beberapa bulan pertama.
Bahkan bisa dibilang setelah enam bulan, ketika bayi mulai mengkonsumsi makanan padat maka ASI masih mampu menjadi sumber vitamin yang begitu pentingnya. Selain itu vitamin juga memberikan banyak manfaat bagi ibu menyusui. Misalnya seperti menjaga daya tahan tubuh, lantas apa sajakah jenis-jenis vitamin bagi ibu menyusui? langsung saja mari simak berikut dibawah ini yang akan kami berikan :
- Vitamin B12
Vitamin B12 Vitamin pertama ini untuk ibu menyusui adalah Vitamin B12. Sebuah vitamin yang membantu tubuh membentuk protein baru. Vitamin ini berfungsi sebagai bahan penyusun tubuh. Selain itu protein ini sendiri bisa membantu pertumbuhan bayi juga lho. Maka dengan begitulah Vitamin B12 ini menjadi vitamin ibu menyusui yang patut dikonsumsi. Selain itu vitamin satu ini untuk ibu menyusui juga penting bagi kesehatan neuron atau sel saraf. Sebab sel saraf yang sehat pada akhirnya membantu perkembangan kognitif yang tepat. Kalian bisa menemukan sumber Vitamin B12 ini dari ikan salmon, daging sapi, kerang, ikan sarden, yoghurt, dan kepiting.
- Vitamin A
Vitamin A Berikutnya adalah Vitamin A, yang mampu membantu perkembangan penglihatan, dan juga mencakup penglihatan warna pada saat malam hari. Dikutip dari Harvard Health Publishing bahwa Vitamin A mampu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh juga lho. Yang dalam gilirannya memberikan perlindungan terhadap berbagai macam penyakit yang dialami oleh bayi. Vitamin A pun turut membantu pembentukan jaringan sehat, termasuk pada rambut dan juga kulit. Moms bisa memperoleh Vitamin A yakni dari asupan mengkonsumsi berbagai macam jenis makanan seperti wortel, apel, kiwi, anggur, ubi jalar, paprika merah, brokoli dan masih banyak lagi lainnya.
- Vitamin B1
Vitamin B1 Thiamin maupun Vitamin B1 termasuk dalam vitamin bagi ibu menyusui yang sangat penting perannya. Sebab Vitamin B1 sendiri bermanfaat bagi pembentukan senyawa yang disebut sebagai ATP (Adenosin Trifosfat) yang digunakan untuk sel-sel tubuh sebagai sumber energinya. Biasanya Vitamin B1 paling banyak ditemukan di daging, kacang-kacangan, telur, gandum utuh, kentang, kembang kol, dan juga jeruk. Berbagai macam proses metabolisme internal sel pun sangat tergantung pada vitamin B1 lho. Enggak cuma itu doang, vitamin bagi ibu menyusui satu ini bisa membantu dalam pembentukan neuron otak yang sehat. Termasuk dengan bertanggung jawab terhadap fungsi kognitif dan juga pembentukan memori pada bayi anda.
- Vitamin B2
Vitamin B2 Terakhir vitamin untuk ibu menyusui adalah Vitamin B2 maupun Riboflavin memainkan peran begitu penting untuk memastikan penyerapan zat besi oleh tubuh. Vitamin B2 ini bekerja sebagai antioksidan untuk meminimalkan atau mencegah terjadinya kerusakan sel sehingga bisa memastikan sel selalu sehat. Asupan Vitamin B2 yang sehat akan membantu bayi moms mempertahankan kadar hemoglobin yang optimal lho. Vitamin B2 bagi ibu menyusui ini sangat penting dalam memproduksi sel darah merah yang sehat. Karena mampu membantu mengurangi kemungkinan anemia pada si bayi.
