Sehat, Enak, 5 Rekomendasi Minuman Jus untuk Diet

artikelkesehatan99.com – Sebagian besar orang berpikir kalau mempunyai berat badan berlebih merupakan sarangnya penyakit, nggak bagus ditiru, dan tampilan tubuhnya nggak bagus. Tetapi hal tersebut nggak sepenuhnya benar. Seseorang mempunyai berat badan berlebih akan jauh lebih sehat jika mengkonsumsi makanan dan minuman sehat. Secara nggak langsung, kalau kamu mengikuti cara tersebut berat badan kamu akan turun perlahan-lahan.

Jus buah bisa dijadikan sebagai minuman diet yang sehat disebabkan rendah lemak dan mengandung banyaknya vitamin sekaligus gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Cara membuatnya pun gampang sekali dilakukan, cuma bermodalkan buah dan mesin blender. Kamu tentu dapat mengkonsumsinya dengan secara rutin buat membantu menurunkan berat badan. Apa saja kira-kira minuman jus diet? Yuk kita simak!

Daftar 5 Minuman Jus Diet

Meminum jus buah bisa menurunkan berat badan hanya dalam seminggu bukanlah hal mustahil, terlebih apabila diimbangi oleh olahraga dan konsumsi makanan sehat yang bergizi lainnya. Nggak hanya membantu menurunkan berat badan, diet yang tepat juga bisa mencegah tubuh dari berbagai risiko kesehatan. Misalnya, penyakit yang berkaitan kardiovaskular dan diabetes.

Agar proses diet yang tengah dijalani berjalan sesuai rencana, asupan makanan juga perlu kamu jaga. Salah satunya dengan minum jus yang bagus untuk diet. Konsumsi jus baik buat bisa mencukupi asupan nutrisi ketika kamu sedang diet atau bahkan membatasi asupan makanan. Ini termasuk mineral, vitamin dan antioksidan. Adapun, pilihan jus yang bagus buat diet, yaitu diantara adalah :

1. Jus Apel

   

   Satu buah buah apel besar saja sudah mengandung kalori sekitar 16 gram dan juga 5,4 gram serat. Oleh sebab itu, nggak heran kalau misalnya mengkonsumsi jus apel akan memberikan efek yang mengenyangkan dan bisa membantu kamu mengendalikan nafsu makan.

   Jus buah kalorinya sendiri rendah dan tinggi akan serat merupakan jus buah apel. Mungkin sudah sering mendengar manfaat buah apel dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan. Apakah kamu sudah pernah mengkonsumsi jus buah yang satu ini?

2. Jus Jeruk

   

   Jika sebelumnya adalah jus apel, maka pada kali ini adalah olahan jus jeruk merupakan pilihan yang paling tepat buat bisa membantu program dietmu nih. Dikarenakan, nggak cuma gampang dijumpai buahnya, melainkan jus jeruk juga rendah akan kalori dan sudah mengandung banyak vitamin C.

   Namun, harus kamu ingat ya kalau minum jus jeruk tujuannya buat diet, sebaiknya kamu nggak menambahkan gula pada jus jeruk. Kalau misalnya rasanya mau manis, maka kamu juga dapat menambahkan buah lain seperti halnya pisang.

3. Jus Sirsak

   

   Ada banyak manfaat jus sirsak buat diet. Serat di sirsak bisa memperlancar pencernaan dikarenakan kandungannya juga bisa mengendalikan kolesterol. Memang nggak sepopuler teman-teman buahnya biasa dijadikan sebagai jus, sirsak sebenarnya memilikinya khasiat luar biasa mendukung program dietmu. Nggak cuma penuh dengan serat saja, melainkan sirsak merupakan tinggi akan vitamin C dan Kalium. Belum lagi nutrisi lainnya juga bagus sekali buat tubuhmu.

   Sedangkan buat Kalium ada di sirsak bisa membantu mendorong metabolisme di dalam tubuh. Dengan metabolisme yang baik, maka dengan begitu kalori dari makanan masuk ke dalam tubuh bisa langsung diolah menjadi energi. kandungan vitamin C nya juga dapat membantu menurunkan kadar gula pada darah. Sirsak juga rendah terhadap karbohidrat, sehingga bisa menurunkan risiko gangguan kesehatan disebabkan kelebihan karbohidrat.

4. Jus Brokoli

   

   Mengonsumsi jus ini juga ternyata banyak manfaat yang dimilikinya lho. Brokoli kaya akan serat jadi bisa dipercaya membantu turunkan berat badan dan menyehatkan saluran pencernaan. Bust sebagian orang, mengkonsumsi jus brokoli sedikit meragukan, ya. Apalagi buat kamu yang kurang suka terhadap sayuran.

   Namun, jangan khawatir, karena brokoli bisa kamu nikmati dengan berbagai macam campuran, seperti halnya dijus dengan buah-buahan lainnya supaya bisa menambah cita rasanya. Campur brokoli dengan buah-buahan seperti halnya kiwi atau campuran air jeruk supaya rasanya juga akan lebih nikmat.

Cukup banyak kan minuman jus diet bisa kamu pilih diatas? Kira-kira mana nih yang akan kamu cicipi dulu?