artikelkesehatan99.com – Diet sering sekali dihubungkan dengan proses menurunkan BB atau berat badan. Banyak hal dan cara dilakukan agar bisa menurunkan berat badan. Seperti halnya menurunkan porsi makan, atau mengganti menu makanan, menjaga asupan makan, olahraga, dan cara lainnya. Tetapi tidak cuma itu saja lho sebenarnya, minuman jenis tertentu juga mempunyai khasiat buat bisa membantu menurunkan kadar lemak di tubuh. Minuman bantu bakar lemak ini gampang sekali dibuat dan rendah terhadap kalori sehingga aman kalau misalnya dikonsumsi sehari-hari. Minuman itu sangat cocok kalau misalnya dimasukkan ke dalam urutan asupan diet. Kendati demikian, imbangi juga kebiasaan menghindari minuman dan makanan manis dan juga rendah kalori jika ingin hasilnya maksimal deh!
Minuman Bantu Bakar Lemak, Ada Teh Jahe
Dimana, minuman dibawah ini buat membakar lemak juga gampang dibuat dan rendah akan kalori lho. Jadi aman sekali kalau misalnya dikonsumsi sehari-hari. Dilansir dari beberapa narasumber, simak dibawah ini yuk kira-kira apa saja jenis minuman tersebut? Diantaranya adalah :
Teh Hitam
Teh Hitam mengandung polifenol yang tinggi. Apa itu polifenol? Adalah sebuah antioksidan kuat bisa membantu menurunkan berat badan. Dimana, jenis teh jauh lebih banyak mengalami oksidasi (paparan udara) kalau misalnya kamu bandingkan dengan jenis teh lainnya. Jadi akan menghasilkan rasa lebih jauh pekat dan warnanya lebih gelap. Sebenarnya sama seperti teh hijau, cuma saja prosesnya yang berbeda lewat pengeringan dan oksidasi jadi jauh lebih pekat.
Teh Jahe
Seperti kita ketahui bahwa Jahe populer sekali dipakai sebagai bahan penambah rasa di masakan, menjadi obat herbal untuk mengobati semua kondisi, baik itu radang sendiri, pilek, mual sekalipun. Teh jahe termasuk jenis minuman pembakar lemak. Maka dengan kamu menambahkan jahe di seduhan teh meningkatkan pembakaran kalori dan bermanfaat kurangi nafsu makan karena gingerol yang ada di dalam jahe berfungsi memaksimalkan metabolisme. Studi dilakukan pada 10 pria mempunyai kelebihan BB menemukan kalau minum 2 gram bubuk jahe sudah dilarutkan di air panas saat sarapan meningkatkan rasa kenyang serta penurunan pada rasa lapar.
Kopi
Kopi adalah minuman pembakar lemak selanjutnya yang bisa kamu ketahui nih. Kopi bisa meningkatkan metabolisme jadi akan membantu menurunkan berat badan. Orang-orang di semua dunia minum kopi buat bisa memperbaiki suasana hati serta meningkatkan energi. Tidak hanya itu saja kok, kafein yang terdapat pada kopi bisa juga bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Tapi, kopi dimaksud ini bukanlah campuran pemanis seperti susu, krimer sejenisnya. Melainkan seduhan kopi hitam murni cuma menggunakan air panas.
Minuman Tinggi Protein
Selanjutnya adalah minuman tinggi akan protein bisa kamu konsumsi. Minuman tinggi protein tentunya bisa membantu mengunci rasa lapar, meningkatkan rasa kenyang, dan termasuk mengurangi nafsu makan. Selain berbentuk minuman, ada juga kok varian makanan turut mengandung protein tinggi, seperti salah satunya adalah cemilan tinggi protein. Mereka yang mengkonsumsi 56 gram whey protein setiap hari selama 23 minggu sukses menghilangkan 2,3 kg lebih banyak lemak dibandingkan tidak mengkonsumsi whey protein.
Air
Air juga bisa menjadi minuman pembakar lemak buat diet nih. Minum lebih banyak air tentunya bisa membuat rasa kenyang tahan jauh lebih lama di antara waktu makan. Dengan kamu meningkatkan asupan air memang menjadi salah satu cara sangat sederhana sekali buat bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Jus Sayuran
Tidak cuma air, minuman tinggi protein, kopi, teh jahe, dan teh hitam, maka kali ini ada jus sayuran atau smoothie. Sayuran hijau seperti halnya wortel, bayam, tomat, kale, brokoli bisa juga menjadi minuman sehat atau pembakar lemak buat diet. Dijadikan sebagai smoothie, hal ini dikarenakan tingginya kandungan serat dalam sayuran tersebut sangat efektif dalam memberikan rasa kenyang lama. Namun, kamu harus pastikan juga buat mengolahnya secara murni sama sekali tidak ada tambahan perasa lain yah!
Nah itulah beberapa minuman bantu bakar lemak yang bisa kamu ketahui dan dibuat dengan mudah, karena bahan yang dapat ditemukan dimana-mana, baik supermarket terdekat maupun pasar.
