artikelkesehatan99.com – Berikut ini resep minuman sehat yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol. Kadar kolesterol yang tinggi disebabkan oleh berbagai alasan, tidak hanya karena umur yang bertambah, namun juga bisa karena gaya hidup yang kurang sehat dan sering mengkonsumsi makanan yang berlemak. Sebelum terlambat dan menjadi lebih buruk, kamu bisa mengatasinya dengan mengganti pola makan serta imbangi dengan olahraga secara rutin, selain itu kamu juga bisa mengkonsumsi minuman sehat yang dibuat dengan berbagai buah-buahan maupun sayuran, berikut ini campuran resep untuk membantu turunkan kolesterol.
Resep Minuman Sehat Yang baik Untuk Turunkan Kolesterol
Pernah memakan seledri? Sayuran yang sering ditambahkan untuk bahan makanan ini ternyata baik untuk menurunkan kadar kolesterol, seledri tidak harus selalu kamu makan secara langsung. Tapi kamu juga bisa membuatnya menjadi minuman yang lezat dan sehat pastinya, agar tidak terlalu eneg, kamu bisa mencampurkan seledri dengan buah-buahan lain seperti apel dan wortel. Di dalam seledri ini memiliki kandungan 3-n-butylphthalide yang mampu mengusir kolesterol jahat dari dalam tubuh, untuk membuatnya persiapkan dua buah wortel, dua batang daun seledri, dan buah apel hijau merupakan bahan yang wajib kamu gunakan untuk membuat resep minuman sehat yang satu ini. Setelah bahan-bahannya siap, kamu bisa masukan ke dalam blender, tambahkan secangkir air, kemudian haluskan, minuman ini hanya untuk satu gelas, jika ingin lebih banyak kamu bisa menambahkan jumlah air dan buahnya. Minum jus ini secara rutin diimbangi dengan makanan sehat serta olahraga yang lainnya.
Resep minuman sehat selanjutnya yaitu campuran bayam, peterseli, wortel, jahe, & apel, jahe memang salah satu sayuran yang manfaatnya sangat luar biasa. Biasanya kebanyakan orang mengenal rempah yang satu ini sebagai salah satu bahan untuk membuat minuman yang dapat menghangatkan tubuh, tapi di resep yang satu ini kamu akan membuat minuman jahe yang mampu untuk menghilangkan kolesterol. Karena resep ini terdiri dari banyak bahan dan salah satu bahannya yaitu bayam, tidak hanya dapat menurunkan kolesterol, bayam juga mampu mengenyangkan karena bayam memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Cara membuatnya juga cukup mudah, tapi sebelum menghancurkannya dalam blender, kamu perlu memotong terlebih dahulu segenggam bayam, setengah ikan peterseli, empah buah wortel, satu buah jahe dan satu buah apel hijau, dan tambahkan air secukupnya.
Campuran teh dan jahe tidak hanya dapat menghangatkan tubuh saja, namun juga bisa menurunkan kolesterol. Untuk menjaga kesehatan tubuh, kamu perlu pintar-pintar memilih mana makanan dan minuman yang seharusnya kamu konsumsi, makan daging dan gorengan memang sangat lezat dan tidak dilarang, asal kamu tahu saja cara melunturkan lemak dan kolesterol di dalam tubuh. Namun resep yang satu ini sebaiknya jangan dijadikan jus, tapi dijadikan campuran teh yang disajikan saat masih hangat, caranya kamu bisa membakar terlebih dahulu jahe seukuran ibu jari, kemudian geprek jahe agar aroma dan rasanya lebih dapat, dan masukan kedalam teh panas, minuman yang satu ini juga baik untuk obat diare dan mual.
Resep minuman sehat selanjutnya yaitu jus buah beri, kamu bisa menggunakan bluberi, stroberi, dan aneka buah lainnya yang termasuk ke dalam keluarga buah beri. Rasanya yang asam dan sedikit manis sehingga sangat lezat dan tidak eneg, agar semakin nikmat kamu juga bisa tambahkan toping es krim, perlu kamu ketahui kalau buah beri mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL jika dikonsumsi secara teratur. Kamu juga bisa membuat jus dari buah beri apapun, misalnya dari campuran stroberi dan bluberi. Kamu juga bisa mencampurkan aneka buah beri yang lainnya untuk dijadikan olahan minuman yang lezat, setelah itu tambahkan es batu agar lebih segar.
Ceri biasanya menjadi hiasan untuk kue tart, tapi ternyata ceri tidak hanya bisa kamu jadikan hiasan, namun juga bisa kamu jadikan jus sehat dan segar yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol. Agar menghasilkan jus dalam jumlah yang besar, kamu bisa menambahkan buah ceri yang lebih banyak, setidaknya kamu membutuhkan 15 buah ceri dan bisa ditambahkan dengan buah naga. Sebaiknya jangan tambahkan gula dan ganti dengan madu.
