Artikelkesehatan99.com – Ada banyak makanan peninggi badan anak yang wajib dikonsumsi anak anak. Pada masa tumbuh kembang anak sangat penting untuk memperhatikan asupan yang masuk kedalam tubuhnya, semakin bertambahnya umur anak akan semakin bertambahnya tinggi badan anak tersebut. Namun memang ada anak yang tumbuhkembangnya sedikit lambat, sehingga memerlukan asupan dan olahraga untuk membuat tinggi badannya meningkat dengan cepat. Para ahli dan para peneliti membuktikan bahwa makanan untuk peninggi badan memang benar adanya.
Berbagai makanan ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian untuk anak sehingga tumbuh kembangnya akan lebih maksimal. Terlebih lagi makanan yang dipercaya dapat membantu meninggikan badan ini sangat mudah dicari dan biasanya sering dikonsumsi sehari-hari oleh banyak orang. Meskipun tinggi badan juga berpengaruh pada faktor genetik namun tidak ada salahnya untuk mencoba usaha dahulu untuk menaikkan badan dengan mengkonsumsi makanan yang dipercaya dapat membantu meninggikan badan badan.
Tidak hanya untuk meninggikan badan namun makanan ini juga memenuhi asupan nutrisi untuk organ-organ tubuh lainnya. Namun jika anak sudah mencapai tinggi yang maksimal dan tidak dapat lagi dilakukan untuk meninggikan badannya, Tidak ada salahnya orang tua untuk memberikan makanan sehat yang dapat memperkuat tulang dan sendi agar tetap kokoh sehingga tinggi badan anak akan terjaga hingga nanti dewasa
Makanan Peninggi Badan Anak yang Baik Untuk Tumbuh Kembang
Kacang almond memiliki kandungan nutrisi yang menyehatkan siapa sangka ternyata kacang almond juga dapat menjadi makanan yang membantu meninggikan badan anak. Kacang almond memiliki kandungan vitamin yang sangat penting untuk tumbuh kembang anak.
Dalam sebuah penelitian membuktikan bahwa kekurangan vitamin E dapat menghambat pertumbuhan anak maka dari itu sangat penting untuk mengkonsumsi kacang almond secara rutin. Kacang almond bisa diolah menjadi berbagai makanan, bisa dicampurkan ke dalam kue, atau dipanggang dan menjadi cemilan sehat untuk anak. Kalau ingin lebih simple bisa mengkonsumsi susu almond murni tanpa tambahan pemanis.
Sayuran hijau selain bermanfaat dan mudah ditemukan juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik cairan hijau menjadi makanan peninggi badan yang wajib dikonsumsi. Jenis sayuran hijau seperti bayam, Kale kubis dan yang lainnya.
Sayuran hijau memiliki kandungan vitamin K yang penting untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi anak. Makanan yang satu ini juga dapat diolah menjadi berbagai makanan, untuk anak yang susah makan sayur, bisa dibuat smoothie dengan tambahan buah-buahan, agar anak bisa menerimanya.
Anak-anak biasanya senang minum yogurt, minuman sehat yang satu ini ternyata dapat meningkatkan tinggi badan anak. Yogurt tidak hanya untuk mencegah peradangan dan menjaga sistem imun tubuh saja namun juga baik untuk kesehatan tubuh lainnya salah satunya melancarkan pencernaan.Agar anak tidak bosan, bisa mengkombinasikannya dengan buah buahan lain.
Ikan salmon salah satu ikan yang memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak, makanan peninggi badan yang satu ini memiliki asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan mendukung tumbuh kembang anak dalam sebuah penelitian ikan salmon berperan penting untuk kesehatan tulang dan dapat membantu meninggikan badan anak dan juga dapat mengatasi gangguan tidur.
Susu sangat akrab dalam kehidupan anak-anak minum susu secara rutin dinilai dapat membantu meninggikan badan anak secara cepat. Susu mengandung banyak nutrisi penting untuk anak selain tinggi protein susu juga memiliki kandungan vitamin lainnya yang baik untuk tumbuh kembang anak
Selain sebagai sumber protein, telur juga menjadi salah satu makanan peninggi badan yang wajib dikonsumsi anak anak. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa anak anak yang mengkonsumsi telur secara rutin anak mengalami peningkatan tinggi badan secara cepat.
Sama seperti telur sebagai sumber protein, daging ayam kaya akan vitamin B12. Kandungan ini sangat penting untuk tumbuh kembang anak. Selain itu daging ayam juga mengandung asam amino taurine yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang anak. Sehingga selain membuat lebih cepat tinggi tapi juga menjaga kesehatan tulang. Itulah beberapa makanan peninggi badan anak yang wajib dikonsumsi secara rutin.
