artikelkesehatan99.com – Memiliki payudara yang besar dan kendur ternyata jadi hal yang meresahkan bagi kaum perempuan, walaupun terkadang ada sebagian yang tidak memperdulikannya. Namun ada sebagian juga yang merasa tidak percaya diri karena memiliki payudara yang kendur, adapun beberapa penyebab payudara kendur, mulai dari usia yang jadi salah satu penyebabnya. Namun tidak ada usia tertentu mengenai kapan payudara mulai kendur, karena wanita muda bisa jadi memiliki payudara yang kendur jika dibandingkan dengan wanita lanjut usia, di bawah ini penyebab dan cara mengatasi yang wajib kamu ketahui.
Penyebab Payudara Kendur Dan Cara Mengatasinya
- Merokok
Merokok memang diketahui buruk untuk kesehatan, salah satunya untuk kesehatan jantung dan memicu berbagai penyakit serius. Salah satu masalah yang disebabkan karena merokok yaitu payudara menjadi kendur, hal ini diungkapkan langsung oleh ahli Bedah Payudara dan Presiden American Society for American Society for Aesthetic Plastic Surgery, Michael Edwards dilansir Women Health menyebutkan bahwa payudara juga bisa mendapatkan pengaruh buruk karena rokok. Rokok sendiri memang melemahkan dan menuakan kulit dengan mengurangi suplai darah ke permukaan kulit.
- Bra yang Tidak Sesuai
Penyebab yang selanjutnya yaitu bra yang kamu gunakan, penggunaan bra juga mempengaruhi kekencangan payudara kamu. Oleh karena itu ketika membeli bra sebaiknya memaksimalkan untuk mencobanya, karena bra juga termasuk hal penting demi kenyamanan ketika melakukan aktivitas.
Menggunakan bra yang tepat memang sangat penting, karena ketika bra yang digunakan terlalu longgar maka akan membuat payudara jadi kendur karena tidak tertahan ketika melakukan aktivitas. Pilihlah push bra jika ingin menaikan payudara dan membuat payudara terlihat tidak kendur.
- Postur yang Buruk
Postur juga jadi salah satu yang mempengaruhi payudara kendur, salah satunya cara duduk. Ketika terlalu banyak duduk dengan posisi membungkuk ke depan, tentunya hal ini akan berdampak buruk untuk leher, punggung bahu, bahkan hingga payudara. Jadi berdiri tegak, duduk tegak dan coba untuk melakukan peregangan dada setiap hari untuk membantu payudara tetap kencang. Saat sedang berjalan juga harus memperhatikan postur tubuhmu.
- Posisi Tidur
Tidak hanya posisi duduk maupun berdiri, posisi tidur juga jadi pengaruh payudara kendur. Jika tidur miring atau tengkurap seiring waktu, posisi tersebut dapat mempengaruhi bentuk payudara kamu, selain itu tidur dengan posisi tengkurap akan menekan payudara ke kasur.
Sehingga hal ini dapat mencegah aliran darah yang sehat ke area tersebut, sedangkan tidur di satu sisi dapat menyebabkan ligamen dan jaringan meregang tidak merata karena gravitasi menarik payudara ke bawah lebih jauh dari sisi itu, jika tidak ingin kendur perbaiki posisi tidur terlebih dahulu.
- Tidak Menggunakan Tabir Surya
Selain wajah yang harus menggunakan tabir surya, payudara juga perlu menggunakan tabir surya. Yang mana tabir surya sendiri merupakan tameng kulit dari serangan sinar matahari secara langsung, tidak menggunakan tabir surya justru akan menyebabkan kerutan dan penuaan dini pada kulit. Hal ini juga berefek pada payudara yang bisa menyebabkan kendur.
Cara Mengatasi Payudara Kendur, Aman Dan Ampuh Dilakukan
- Rutin Melakukan Push-Up
Perlu kamu ketahui payudara memiliki otot, kamu tidak akan dapat mengencangkan jaringan payudara dengan olahraga. Namun di bawah payudara terdapat jaringan ikan fibrosa dan otot yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan penampilan dada. Cara untuk mengencangkannya yaitu dengan melakukan push up secara rutin.
- Memijat Payudara Dengan Minyak Zaitun
Cara yang selanjutnya yaitu memijat payudara dengan minyak zaitun, cara ini sangat mudah dilakukan dan bisa kamu lakukan kapan saja. Pijat payudara dengan gerakan ke atas setiap harinya selama 10 hingga 15 menit dan rasakan perubahannya. Mengapa harus menggunakan minyak zaitun karena minyak ini memiliki kandungan polifenol, zat nabati yang bisa mengurangi peradangan pada payudara mu.
- Melakukan Yoga
Tidak hanya push up, melakukan yoga juga akan membantu kamu untuk mengatasi payudara kendur. Salah satu pose yoga yang direkomendasikan yaitu bhujangasana atau pose kobra yang dapat meningkatkan volume paru-paru, menguatkan otot perut dan menyediakan dukungan pada dada. Itulah beberapa penyebab payudara kendur yang bisa kamu hindari dan beberapa cara mengatasinya dengan mudah dan aman dilakukan.
