• Pria
  • Wanita
  • Anak
  • Makanan
  • Minuman
  • Olahraga
No Result
View All Result
Tutorial
  • Pria
  • Wanita
  • Anak
  • Makanan
  • Minuman
  • Olahraga
No Result
View All Result
artikelkesehatan99
No Result
View All Result

Olahraga Sehat Di Rumah Yang Wajib Kamu Jalankan Setiap Hari

Yeni Khoirunisa by Yeni Khoirunisa
19/06/2021
in Olahraga
0 0
0
Olahraga-sehat-di-rumah
0
SHARES
28
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

artikelkesehatan99.com – Untuk menjaga kesehatan tubuh, ada banyak olahraga sehat di rumah yang bisa kamu lakukan. Menjalankan gaya hidup sehat saat ini sudah menjadi salah satu tren yang populer di kalangan masyarakat. Coba saja kalau kamu mencari topik pembicaraan tentang diet makanan sehat atau olahraga, pasti akan mudah ditemui di mana-mana, namun masih cukup banyak yang tidak tertarik untuk menjalankannya karena dianggap mengeluarkan biaya khususnya olahraga. Padahal berolahraga tidak harus mengeluarkan biaya, ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan tanpa biaya, dan bisa kamu lakukan di rumah.

Olahraga Sehat Di Rumah Yang Mudah DilakukanOlahraga-sehat-di-rumah

  1. Lari Di Dekat Rumah
    Olahraga sehat pertama yang bisa kamu lakukan di rumah yaitu lari di dekat rumah, olahraga yang satu ini paling umum dilakukan setiap orang, sangat sederhana dan mudah dijalankan. Untuk melakukan olahraga ini kamu hanya membutuhkan modal pakaian serta sepatu yang nyaman saja untuk berlari, ditambah pastinya niat dan konsisten. Biasanya akan lebih menyenangkan kalau kamu berlari sambil mendengarkan lagu, walaupun kedengarannya sederhana, tapi jenis olahraga hemat yang satu ini memiliki banyak manfaat, seperti membakar kalori tubuh, memperbaiki tulang hingga manambah massa otot dan mencegahnya dari resiko diabetes. Bahkan menurut The American Council on Exercise, orang denga berat badan sekitar 60 hingga 61 bisa membakar kalori sebanyak 396 kkla hanya dalam 30 menit berlari pagi. Tidak hanya membakar kalori, tapi kolesterol dalam tubuh kamu juga bisa terbakar sehingga tubuh menjadi lebih lentur dan kamu bisa terhindar dari penyakit rematik.

  2. Skipping Di Pagi Hari
    Olahraga sehat di rumah selanjutnya yaitu skipping di pagi hari, kalau kamu gak mau olahraga di luar rumah, kamu bisa melakukan olahraga yang satu ini dihalaman rumah kamu. Jenis olahraga hemat yang satu ini, tentunya bukan menjadi hal baru bagi banyak orang, bahkan sejak kecil kamu pasti sering bermain dengan teman menggunakan karet gelang, masih ingat? Sekarang kamu bisa bermain skipping untuk menjaga kesehatan tubuh kamu, di zaman sekarang ini juga kamu tidak harus menggunakan karet lagi, tapi alat skipping yang harganya masih sangat terjangkau, kurang dari 50 ribu. Dengan modal Skipping ini bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah yang membuat kulit lebih sehat, selain itu dalam 10 menit kamu bisa membakar 80 kkal, kalau sering dilakukan pasti bisa cepet kurus.

  3. Work Out Dari Youtube
    Jenis olahraga yang satu ini menjadi salah satu jenis olahraga yang paling sering dilakukan banyak orang dirumah. Selain menghemat, olahraga ini juga cukup efektif untuk membakar lemak, tidak perlu bingung melakukannya, kini ada banyak sekali konten dengan topik olahraga seperti salah satunya Workout from Home. Seperti dengan namanya, olahraga yang satu ini merupakan kegiatan yang bisa kamu lakukan dirumah, dan bahkan tidak perlu menggunakan alat sama sekali. Kamu bisa mencari jenis olahraga yang ada di Youtube, sebagi tips kamu bisa mencari channel yang menyediakan konten berbagai jenis olahraga agar kamu tidak bosan, asalkan kamu melakukannya dengan konsisten pasti hasilnya juga akan maksimal.

  4. Yoga Sederhana
     Olahraga sehat di rumah selanjutnya yaitu Yoga sederhana, beberapa tahun terakhir ini Olahraga ini menjadi booming dan banyak orang yang mencoba unruk mempraktekkan olahraga yang satu ini. Untuk melakukan Yoga kamu memang memerlukan instruktur, namun kamu juga bisa mencoba gerakan dasar sendiri di rumah seperti Upward and Downward Facing Dog, Standing Pose, dan Back Pain Pose. Untuk melakukan gerakan yang satu ini kamu hanya memerlukan modal matras, atau kamu bisa menjadi pelatih yoga gratis yang dilakukan di taman-taman kota, yang pasti gratis dan sehat. Gerakan Yoga tidak hanya dapat membantu kamu untuk memperbaiki sistem pernapasan saja, namun juga mampu membantu tubuh kamu agar semakin lentur dan kuat.

  5. Berkeliling Komplek
    Kalau kamu punya sepeda kamu bisa berkeliling komplek menggunakan sepeda di pagi hari, atau kalau kamu ingin  berjalan kaki juga baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Kalau ingin bersepeda di sarankan tidak perlu terlalu serius karena dengan santai saja kamu sudah bisa berkeringat, agar lebih seru dan santai kamu bisa sambil mengajak teman maupun keluarga atau pasangan.

 

Tags: Berkeliling KomplekDownward Facing Dogkesehatan tubuhLariOlahraga SehatSkippingStanding PoseWork OutYoga Sederhana
Previous Post

Resep Menu Diet Simpel, Lezat Dan Rendah Kalori, Wajib Coba!

Next Post

Cara Meningkatkan Kelenturan Tubuh Dengan Olahraga, Wajib Lakukan!

Yeni Khoirunisa

Yeni Khoirunisa

Next Post
Cara-Meningkatkan-Kelenturan-Tubuh

Cara Meningkatkan Kelenturan Tubuh Dengan Olahraga, Wajib Lakukan!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You might also like

Olahraga-Mengencangkan-Paha

Pile Squats dan 3 Olahraga Untuk Mengencangkan Paha

02/02/2023
Ciri-Ciri-Sperma-Sehat

Penting Buat Diketahui Nih! 5 Ciri-Ciri Sperma yang Sehat

31/01/2023
Vitamin-Ibu-Menyusui

Supaya Ibu & Bayi Sehat, Inilah Jenis Vitamin untuk Ibu Menyusui

27/01/2023
Tips-Atasi-Penyakit-Gondok

Simak, Tips Mengatasi Penyakit Gondokan yang Wajib Kamu Ketahui

25/01/2023
Sedang Diet? Inilah 6 Minuman Bantu Bakar Lemak

Sedang Diet? Inilah 6 Minuman Bantu Bakar Lemak

21/01/2023
Snack-Ringan-Kalori

Kamu Sedang Diet? Simak, 5 Snack Rendah Kalori

19/01/2023
artikelkesehatan99

© 2021 artikelkesehatan99

Informasi & Tips Seputar Kesehatan

  • About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Pria
  • Wanita
  • Anak
  • Makanan
  • Minuman
  • Olahraga

© 2021 artikelkesehatan99

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In