7 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh


7 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh

Selain dikenal sebagai sumber Vitamin untuk Mata, ternyata Wortel juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Wortel merupakan salah satu sayur sayuran, yang mengandung kaya akan Vitamin A yang baik bagi mata dan tubuh manusia.

Selain itu, Wortel juga ternyata memiliki banyak kandungan gizi serta vitamin, yang mampu membuat tubuh semakin sehat lagi.

Di artikel ini, kita akan membahas 7 Manfaat Wortel bagi Kesehatan Tubuh manusia.

 

1. Sebagai Pencegah Kanker

Selain mengandung Vitamin yang baik bagi mata, Wortel juga mengandung banyak phytochemical yang memiliki sifat antikanker.

Adapun senyawa didalam phytochemical mencakup beta-karoten, dan karotenoid lainnya.

Senyawa ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh, dan menghidupkan protein tertentu untuk menghambat sel kanker.

Dari studi yang dilakukan, jus wortel juga dapat berguna sebagai pencegahan dari leukemia.

Bahkan, wortel juga sudah terbukti membantu menurunkan resiko kanker mulut.

 

2. Dikenal baik untuk Kesehatan Mata

Vitamin A yang ada didalam Wortel, sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Wortel memang dikenal sebagai sumber yang kaya akan Vitamin A. Selain itu, wortel juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang berlimpah.

Untuk asupan Vitamin A sendiri, masih harus dalam batasan yang dianjurkan. Sebab, jika anda mendapatkan asupan Vitamin A yang cukup, ini akan berefek baik bagi penglihatan anda.

Dan jika anda kekurangan Vitamin A didalam tubuh, bagian fotoreseptor mata akan mulai memburuk, dan menimbulkan penyakit mata lainnya.

 

3. Baik untuk Pertumbuhan Rambut

Selain untuk mata, ternyata Wortel juga memiliki efek yang baik, bagi pertumbuhan rambut.

Wortel dikenal sebagai pembangkit atau sumber dari vitamin A, C, karotenoid, kalium, dan juga antioksidan lainnya.

Beberapa kandungan diatas, sangat berpengaruh besar pada kesehatan kulit, serta pertumbuhan rambut manusia.

Hanya saja, sampai saat ini masih belum ada penelitian secara lanjut, sebab masih terbatas.

 

4. Dikenal Menjaga Kesehatan Kulit

Jangan lupaan kandungan karotenoid yang ada pada wortel.

Kandungan karotenoid yang ada didalam wortel, bisa menjadi salah satu sumber untuk menjaga kesehatan kulit.

Selain menjaga kesehatan kulit, kandungan karotenoid pada wortel sendiri, bisa membuat kulit terlihat lebih cerah.

Namun, jika wortel atau makanan yang mengandung zat karotenoid di konsumsi secara berlebihan, efek buruk yang di timbulkan, adalah karotenosis. Yang mana karotenosis ini kondisi kulit tampak berwarna kuning atau oranye.

Maka dari itu, pastikan kalian mendapatkan asupan karotenoid dari wortel dengan intensitas atau jumlah yang disarankan.

 

5. Mengatur Tekanan Darah

Sebuah studi yang dilakukan baru baru ini, membuktikan bahwa jus wortel mampu menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 5%.

Hal ini terjadi sebab adanya kandungan serat, kalium, nitrat, dan juga Vitamin C yang ada didalam wortel.

Beberapa zat tersebut ikut ambil bagian dalam mengatur tekanan darah anda, agar lebih stabil dan terhindar dari hipertensi.

 

6. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Vitamin A yang ada didalam Wortel, dapat mengatur fungsi sistem agar terhindar dari infeksi.

Hal ini berkaitan erat dengan kekebalan tubuh atau imun manusia.

Selain Vitamin A yang terkandung dalam Wortel, Vitamin C yang ada didalam nya pun ikut membantu menjaga imun tubuh, agar tidak mudah terkena penyakit.

 

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan air yang ada pada Wortel mentah, diperkirakan ada sekitar 88%. Tentunya, hal ini bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah dehidrasi pada manusia.

Wortel dengan ukuran sedang, juga mengandung kalori yang cukup rendah, yakni sekitar 25 kalori.

Untuk itu, menjadikan wortel sebagai menu diet, bisa menadi salah satu cara terbaik untuk mengurangi berat badan.

 

Kesimpulan

Selain kandungan air dan juga kalori, Wortel juga memiliki kandungan serat yang baik bagi tubuh. Sehingga ketika anda mengkonsumsi wortel secara untuh, anda akan mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama.

Sudah banyak buah dan sayur yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti wortel misalnya, selain berguna untuk kesehatan mata, ternyata masih banyak lagi manfaat yang dihasilkan dari Wortel ini.


Like it? Share with your friends!