5 Camilan Sehat Penambah Energi


5 Camilan Sehat Penambah Energi

Pernahkan kamu merasa bosan atau iseng ketika bekerja? Jika pernah, mungkin kalian akan memilih untuk mencari camilan agar kembali memiliki semangat untuk beraktivitas.

Selain itu, camilan juga biasa di cari oleh orang untuk menemani waktu kosong mereka. Hal ini bisa menjadi alternatif ketika sedang menyaksikan film di rumah, atau bahkan ketika berkumpul bersama teman.

Namun, banyak sekali isu yang beredar, jika banyak cemilan akan menyebabkan obesitas atau bahkan hal buruk lainnya.

Padahal, ada loh 5 cemilan sehat yang bisa kalian konsumsi untuk menambah energi kalian ketika sedang beraktivitas.

1. Yougurt dan Sereal.

Sereal yang di taburkan di atas yougurt, dapat memberikan kalian karbohidrat dan juga protein ganda, untuk mengembalikan energy kalian.

Pastikan kalian memilih sereal gandum utuh, yang berisi serat kurang dari 7 gram per sajian.

Dan untuk Yougurt, pastikan kalian memilih yougurt yang rendah lemak, yang miliki kandungan kurang dari 20 gram per cangkir saji.

Sebagai tambahan energi, kalian bisa menambahkan pemanis alami seperti madu, pada campuran yougurt tawar.

2. Edamame

Edamame merupakan salah satu camilan super food yang memiliki banyak sekali vitamin A, C, serta Protein yang baik bagi tubuh.

Camilan ini sendiri disajikan dari sebuah kcang kedelai yang masih ada didalam polongnya. Camilan tradisional asal jepang ini, banyak diminati oleh para kaum muda sebagai camilan mereka.

Edamame biasanya berbentuk kacang kedelai hijau renyah yang diisi dengan tripofan, dan asam amino.

Asam amino sendiri dipercaya dapat meningkatkan nafsu makan kalian.

3. TrailMix

Makanan satu ini, adalah salah satu Camilan yang merupakan campuran dari berbagai macam jenis.

TrailMix biasanya berisi sereal, cokelat, kismis, yougurt, dan tambahan jenis makanan manis lainnya.

Terkadang camilan yang satu ini juga di campurkan dengan kacang kacangan dan juga buah buahan. Hal ini bertujuan untuk menghindari lemak jenuh.

Kandungan serat dan protein yang ada didalam nya, akan membuat kalian lebih Kenyang dan berenergi lagi.

Disarankan untuk membuat campuran buah dan kacang yang anda sukai. Kalian bisa menambahkan sedikit sereal, yougurt, atau bahkan taburan sereal gandum, untuk camilan di kantor.

4. Apel dengan Selai Kacang

Campuran Apel dan Selai kacang, dapat memberikan asupan Protein yang membuat anda berenergi lebih lama.

Untuk membuat camilan yang satu ini, tidaklah rumit dan merepotkan.

Kalian hanya perlu menyiapkan sebotol selai kacang, yang mungkin bisa kalian simpan di kantor, dan membawa sebuah apel sebagai camilan.

Ketika kalian merasa lapar dan ingin membuat camilan, kalian bisa memotong apel tersebut menjadi sebuah irisan kecil, dan kemudian mencelupkan atau mengoleskan selai kacang di apel tersebut.

Protein yang terkandung didalam buah apel akan membakar gula alami dari apel tersebut, sehingga memberikan energi dan rasa kenyang yang lebih lama.

5. Cokelat Hitam

Cokelat sendiri sering digunakan sebagai salah satu makanan penutup. Kandungan senyawa kimia mirip kafein yang ada didalam cokelat hitam sendiri, di percaya bisa membuat kita tidak mengantuk.

Selain di konsumsi secara langsung, cokelat hitam juga bisa di olah menjadi minuman hangat.

Tentunya, kalian bisa membagi tiap potongan coklat hitam dengan teman kantor kalian.

 

Kesimpulan

Mengkonsumsi Camilan ketika bosan atau bekerja, bisa menjadi salah satu Alternatif untuk lebih bersemangat dalam beraktivitas. Namun, memilih camilan yang sehat, bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat.


Like it? Share with your friends!