artikelkesehatan99.com – Untuk menjaga kesehatan kulit tidak hanya perlu menggunakan skincare, namun juga perlu mengkonsumsi minuman sehat untuk kulit sehat dan glowing. Setiap orang tentunya ingin mendapatkan kulit yang sehat dan glowing, biasanya kebanyakan orang mengandalkan produk skincare. Padahal kulit yang sehat dan glowing tidak semata-mata bergantung pada apa yang diaplikasikan ke kulit, namun juga apa yang masuk ke dalam mulut, mulai dari makanan yang kamu konsumsi, hingga minuman yang kamu minum. Berikut ini ada beberapa minuman sehat yang baik kamu konsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap glowing.
Minuman Sehat Untuk Kulit Sehat Dan Glowing, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari
Minuman pertama yang baik untuk kulit agar sehat dan glowing yaitu teh hijau, penelitian membahas kaitan antara minuman dengan antioksidan yang dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan dan hilangkan elastisitas kulit. Menurut penelitian dapat dikatakan kalau teh hijau memiliki sifat untuk memperbaiki kulit, teh hijau memang sejak zaman dahulu sudah dipercaya sebagai minuman yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan kulit. Oksidasi sendiri merupakan peristiwa lepasnya elektron akibat adanya radikal bebas yang dapat mempercepat tanda-tanda penuaan, hilangnya elastisitas dan hiperpigmentasi, selain itu teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan untuk membantu menstabilkan radikal bebas dengan cara menyumbngkan elektronnya.
Minuman sehat untuk kulit selanjutnya yaitu susu kedelai, mengkonsumsi susu kedelai dapat membantu mendorong produksi kolagen. Menurut sebuah studi Jepang, dengan mengkonsumsi susu kedelai terbukti mampu memperbaiki kondisi kulit, termasuk tingkat kelembaban dan elastisitas. Sayangnya kadang-kadang mengkonsumsi susu kedelai dapat memicu timbulnya jerawat hormonal, jadi kamu harus berhati-hati saat mengkonsumsi susu kedelai, kalau bisa jangan terlalu sering dan sebaiknya kurangi gula saat minum susu kedelai.
Seperti yang kita ketahui, vitamin C memiliki peran penting untuk tubuh, vitamin C berperan penting membangun kolagen yang dibutuhkan untuk menjaga kekencangan kulit. Maka dari itu untuk mendapatkan kulit yang sehat dan awet muda, kamu harus rajin-rajin mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi, tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung, kamu juga bisa mengkonsumsi vitamin C dari jus dingin yang terbuat dari sayuran atau buah-buahan. Menurut sebuah studi menjelaskan sayuran dan buah versi dingin lebih mampu mempertahankan nutrisi didalamnya, cara ini juga bisa menjadi alternatif bagi kamu yang tidak suka makan sayuran secara langsung.
Minuman sehat untuk kulit selanjutnya yaitu kaldu tulang, mengkonsumsi kaldu tulang memang sudah terbukti berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Selain itu, kaldu tulang ternyata juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit, khususnya dalam hal perawatan, sebab kaldu tulang mengandung asam amino dan mineral yang mampu meningkatkan produksi kolagen alami dan membantu menghambat tanda-tanda penuaan. Selain itu kaldu tulang juga mengandung glisina dan prolin yang mampu meningkatkan kualitas tidur, memerangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pencernaan yang tentunya akan berdampak baik untuk kesehatan kulit kamu jika dikonsumsi secara rutin.
Sudah tidak heran kalau minuman segar yang satu ini memiliki banyak manfaat, sejak dahulu hingga kini kelapa tidak hanya digunakan untuk bahan masakan namun juga baik untuk minuman kesehatan bagi tubuh maupun kesehatan kulit. Dengan rutin mengkonsumsi air kelapa juga meningkatkan elastisitas dan membuat kulit lebih bercahaya, hal ini karena air kelapa memiliki kandungan vitamin C, kalsium dan potasium yang dapat membantu meningkatkan kelembaban kulit dan membantu melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Sebaiknya konsumsi air kelapa tanpa gula agar lebih sehat.
Minuman sehat untuk kulit selanjutnya yaitu jus delima yang dikenal memiliki kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah delima memiliki kandungan vitamin A, E dan C yang membantu mempercepat regenerasi sel, memudarkan hiperpigmentasi dan mengurangi tampilan garis-garis halus, maka dari itu konsumsi jus delima setiap harinya dapat membuat kulit lebih sehat dan tampak lebih awet mudah.
