Artikelkesehatan99.com – Jika mendengar minuman sehat, kebanyakan dari kamu pastinya langsung berpikir tentang minuman yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan baik untuk kesehatan. Mengkonsumsi minuman yang sehat memang memiliki banyak manfaat, misalnya seperti membantu melancarkan pencernaan, membersihkan usus, membantu meningkatkan kebugaran dan yang lainnya. Namun disamping manfaat yang diberikan saat mengkonsumsi minuman yang sehat, ada beberapa potensi yang menyebabkan bahaya, agar tidak salah paham, berikut ini minuman yang dipercaya sehat tapi bisa jadi bahaya untuk kesehatan.
Minuman Sehat Yang Bisa Menjadi Bahaya Untuk Kesehatan
- Jus Dengan Gula
Yang pertama yaitu jus yang menggunakan gula, memang tidak ada salahnya mengkonsumsi jus setiap hari, karena kandungan vitamin dan mineral di dalamnya memang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Namun kamu perlu mencermati kembali pernak-pernik dalam jus yang kamu konsumsi setiap hari, terlebih lagi jika jus yang kamu konsumsi adalah jus yang ada dalam kemasan yang mana memiliki kandungan gula dan pengawet, hal ini tentunya bisa menimbulkan bahaya jika kamu konsumsi secara berlebihan. Tidak hanya berpotensi menaikkan gula darah dan kalori, namun bisa juga terjadi obesitas, sebaiknya coba untuk mengkonsumsi jus buah sehar langsung tanpa tambahan gula. Selain itu kamu juga harus mengurangi frekuensi mengkonsumsi jus kemasan, tidak perlu selalu minum jus kemasan saat kamu haus, kamu bisa menggantinya dengan mengkonsumsi air putih. - Sport Drink
Minuman sehat yang selanjutnya yaitu sport drink, bobot vitamin dan mineral dalam sport drink memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Terlebih lagi jika merasakan dahaga yang sangat termata sangat, namun perlu kamu ingat kembali kalai sport drink sebenarnya di buat untuk olahraga, gula dan elektrolit di dalamnya dapat membuat cairan tuuh tetap seimbang setelah energi kamu digempur. Maka dari itu, belum tentu kamu membutuhkannya di luar aktivitas olahraga, sebaiknya coba untuk mengkonsumsi air putih jika kamu merasa sangat haus. Kalau kurang puas, kamu bisa menambahkan es baru dan alternative lainnya kamu bisa menambahkan perasan jeruk nipis, seduhan teh hijau yang tidak terlalu pekat atau bisa juga menambahkan irisan sereh. Dengan seperti itu kamu tidak perlu menambahkan kalori. - Kopi & Teh
Hampir semua orang pasti menyukai minuman yang satu ini, siapa yang tidak tertarik dengan kopi dan teh. Di Indonesia sendiri kedua minuman ini memang sudah sangat populer dan menjadi minuman rutin bagi banyak orang, kandungan kafein dan antioksidan yang ada didalamnya dapat membantu kamu berpikir dengan cepat, lebih jernih, segar dan juga lebih relaks. Namun keduanya menjadi berbahaya jika kamu mengkonsumsinya bersama dengan gula, krimmer, whipped cream, sirup pemberi rasa, hingga berbagai topping yang manis. Teman pendaming minuman tersebut memiliki kalori yang cukup besar, sebaiknya kamu mengkonsumsi kopi atau teh apa adanya tanpa gula maupun tambahan yang lainnya. Kalau tidak suka kamu bisa menambahkannya sedikit saja, untuk campuran kamu bisa menggunakan susu rendah lemak, tapi sebisa mungkin jauhi kopi dan teh dalam kemasan yang memiliki kandunga gula tinggi. - Smoothie
Minuman sehat yang selanjutnya yaitu Smoothie, hampir semua orang pasti setuju kalau smoothie menjadi salah satu minuman yang sehat dan memiliki banyak kandungan nutrisi. Smoothie sendiri memiliki kandungan kalsium dari susu dan yoghurt, vitamin, mineran dan juga phytochemical dari buah-buahan, bisa dibilang smoothie merupakan minuman yang memiliki kandungan makanan paling lengkap. Namun tidak diperhitungkan sebagai penambah kalori, karena tidak dikunyan dan tidak memiliki kandungan serat yang banyak, minuman ini juga bisa membuat kamu kenyang dalam waktu yang lama. Ternyata anggapan ini menjadi awal dari kalori tersembunyi yang masuk ke dalam tubuh, sebaiknya kamu pilih mengkonsumsi smoothie yang kadar gulanya dikit. - Yoghurt
Yoghurt memang dikenal sebagai minuman yang sehat, namun disamping itu ternyata yoghurt juga bisa berbahaya untuk kesehatan. Rasa asamnya terkadang dianggap kurang bersahabat bagi sebagian orang, maka dari itu, beberapa produsen menambahkan gula dalam jumlah yang banyak untuk menetralkan rasa asamnya. Untuk solusinya kamu bisa pilih yoghurt yang rendah lemak.
