artikelkesehatan99.com – Sebagian perempuan pasti pernah merasakan haid tidak lancar, kemudian khawatir adanya penyakit dan cukup mengganggu aktivitas. Tidak perlu khawatir karena hal ini dapat kamu atasi dengan mengkonsumsi minuman pelancar haid, sebelumnya kamu juga harus mengetahui terlebih dahulu kalau haid yang tidak teratur dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat dan konsumsi makanan yang tidak diperhatikan atau cenderung sembarangan. Maka dari itu sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi obat-obatan, sebaiknya pilih cara yang lebih alami dahulu untuk melancarkan haid, seperti mengubah gaya hidup.
Minuman Pelancar Haid Yang Wajib Dikonsumsi, Baik Untuk Kesehatan Juga
Minuman untuk pelancar haid pertama yang wajib kamu konsumsi yaitu kunyit asa, saat haid otot-otot rahim cenderung mengalami kontraksi, hal ini tentunya akan menimbulkan rasa sakit atau perasaan tidak nyaman. Bahkan bagi beberapa perempuan, hal ini menjadi satu hal yang sangat mengganggu kegiatan aktivitas yang sedang dijalankan, dan untuk mengurangi rasa kram, kamu bisa mencoba minum jamu kunyit asam menjelang menstruasi, kandungan aktif kurkumin yang terdapat pada minuman kunyit ini memiliki fungsi sebagai inflamasi yang dapat menenangkan kontraksi. Selain perut, tubuh juga akan terasa sangat nyeri, sifat analgesik pada kunyit mampu mengurangi nyeri pada bagian tubuh, kandungan kurkumin yang terdapat pada kunyit juga akan menghambat produksi prostaglandin, hormone yang menjadi penyebab peradangan dan nyeri ketika haid.
Minuman pelancar haid yang satu ini pastinya sudah kamu temui sehari-hari, yaitu air putih. Mengkonsumsi air putih hangat sangat membantu meredakan nyeri ketika sedang haid, hidrogen dioksida yang ada pada air sangat baik bagi kesehatan tubuh, saat kamu merasa perut terasa kembung nyeri haid, cara mudah dan praktis untuk mengatasi hal ini dengan banyak mengkonsumsi banyak air putih hangat untuk menenangkan nyeri haid. Selain air putih, kamu juga dapat mengkonsumsi sayuran dan buah yang mengandung banyak air untuk melancarkan haid kamu.
Minuman selanjutnya yaitu teh chamomile, teh yang satu ini selain berfungsi sebagai penenang juga menjadi salah satu teh yang bebas kafein. Minuman ini dapat membantu mengurangi kejang otot, terutama saat otot peru kamu kejang sehingga menyebabkan kram, menurut para pakar nutrisi dan ahli diet di Amerika Serikat, minuman yang satu ini dapat menenangkan atau membantu kamu jauh lebih rileks menghadapi hari-hari kamu selama haid.
Minuman pelancar haid yang selanjutnya yaitu Hot Chocolate, siapa yang tidak suka dengan coklat? Hampir semua orang pasti senang dengan coklat, terutama kebanyakan perempuan, ternyata hot chocolate menjadi salah satu minuman yang mampu melancarkan haid. Hal ini karena hot chocolate memiliki kandungan kafein dan gula dalam coklat yang ternyata sangat aman untuk dikonsumsi ketika siklus haid sedang datang, cokelat mengandung kadar kalsium yang mampu membantu menyembuhkan kram pada perut, tidak hanya itu saja, cokelat juga sangat cocok sebagai cara tepat untuk memperbaiki mood dan suasana hati saat sedang haid, biasanya perempuan yang sedang haid akan lebih sensitif dan mudah marah.
Yang selanjutnya yaitu Jus Pisang, kandungan buah pisang yang kaya akan vitamin B mampu membantu melawan PMS dan nyeri haid, tidak hanya itu saja , tapi kamu juga bisa menambahkan bahan ini dengan campuran susu kedelai atau yogurt untuk menambahkan sedikit kalsium. Kemudian kamu bisa taburkan beberapa kacang mede yang memiliki kadar magnesium yang juga akan mengurangi kram pada perut kamu ketika sedang haid.
Minuman pelancar haid yang selanjutnya yaitu jus Wortel, sayuran berwarna oranye ini dikenal menjadi salah satu sayuran yang memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi penting seperti. Tidak hanya jus pisang yang mampu melancarkan haid, ternyata jus wortel juga bisa melancarkan haid, sebelumnya wortel memang dikenal sebagai sayuran yang kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan tubuh. Selain itu jus wortel juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, kalsium dan iron yang membantu tubuh agar hormone di dalam tubuh tidak mengalami gangguan, jika rutin mengkonsumsi jus yang satu ini dengan sedikit gula atau tanpa gula mampu melancarkan haid kamu dan juga menyehatkan untuk tubuh.
