• Pria
  • Wanita
  • Anak
  • Makanan
  • Minuman
  • Olahraga
No Result
View All Result
Tutorial
  • Pria
  • Wanita
  • Anak
  • Makanan
  • Minuman
  • Olahraga
No Result
View All Result
artikelkesehatan99
No Result
View All Result

Menu Makan Oatmeal Sehat, Ada Oatmeal Buah-buahan

dewi listianti by dewi listianti
05/04/2023
in Makanan
0 0
0
Menu-Makan-Oatmeal
0
SHARES
18
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

artikelkesehatan99.com – Oatmeal adalah jenis makanan yang terbuat dari gandum oat yang dihancurkan atau digiling. Oatmeal biasanya dimasak dengan air atau susu, kemudian ditambahkan bahan-bahan lain seperti gula, kayu manis, atau buah-buahan untuk memberikan rasa dan nutrisi tambahan. Oatmeal dikenal sebagai salah satu makanan yang sangat sehat dan banyak dikonsumsi sebagai sarapan di berbagai negara. Oatmeal mengandung serat yang tinggi, vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi oatmeal secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan sederet rekomendasi menu makan oatmeal sehat yang layak Anda terapkan dirumah.

4 Menu Makan Oatmeal Sehat

Oatmeal mengandung serat yang tinggi, dan tambahan buah-buahan yang kaya serat seperti apel, stroberi, atau blueberry akan meningkatkan jumlah serat dalam makanan Anda. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit seperti kanker usus besar. Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, dan potassium. Menambahkan potongan buah-buahan ke dalam oatmeal akan menambahkan nutrisi yang baik untuk tubuh Anda. Buah-buahan merupakan sumber gula alami yang baik untuk tubuh.

Menambahkan potongan buah-buahan ke dalam oatmeal akan memberikan rasa manis alami pada makanan Anda tanpa harus menambahkan gula tambahan. Oatmeal dan buah-buahan kaya akan serat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Mengkonsumsi oatmeal buah-buahan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda dan memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, hindari menambahkan gula atau sirup pada oatmeal, karena akan menambah kalori dan gula yang tidak sehat. Sebaiknya gunakan gula alami seperti madu atau buah-buahan

  1. Oatmeal kacang-kacangan
    Oatmeal kacang-kacangan

    Tambahkan kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau pistachio ke dalam oatmeal. Kacang-kacangan kaya akan protein dan lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan energi serta membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Oatmeal kacang-kacangan kaya akan nutrisi, serat, protein, dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Anda bisa menambahkan bahan-bahan lain seperti potongan buah-buahan segar atau kering untuk menambahkan rasa dan nutrisi pada oatmeal kacang-kacangan ini.

  2. Oatmeal dengan madu dan kayu manis
    Oatmeal dengan madu dan kayu manis

    Tambahkan madu dan kayu manis ke dalam oatmeal. Madu merupakan sumber gula alami yang baik untuk kesehatan dan kayu manis dapat membantu mengatur kadar gula darah. Madu dan kayu manis keduanya dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Kedua bahan ini mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

    Namun, perlu diingat bahwa meskipun oatmeal, madu, dan kayu manis merupakan makanan yang sehat, jumlahnya harus dikonsumsi dengan seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing. Terlalu banyak mengonsumsi madu atau kayu manis dalam jangka panjang dapat menyebabkan efek samping yang merugikan bagi kesehatan.

  3. Oatmeal dengan yogurt
    Oatmeal dengan yogurt

    Campurkan yogurt alami ke dalam oatmeal untuk menambahkan protein dan kalsium pada makanan Anda. Anda juga bisa menambahkan potongan buah-buahan ke dalamnya untuk menambahkan nutrisi dan rasa manis alami. Kombinasi oatmeal dengan yogurt juga merupakan pilihan yang sehat untuk sarapan atau camilan sehat.

    Namun, perlu diingat bahwa oatmeal yang dikombinasikan dengan yogurt seringkali ditambahkan dengan pemanis seperti gula, sirup maple atau buah kering. Oleh karena itu, sebaiknya pilih yogurt yang rendah lemak dan rendah gula dan hindari menambahkan pemanis tambahan yang berlebihan. Selain itu, pastikan bahwa Anda mengonsumsi jumlah yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh dan gaya hidup Anda.

  4. Oatmeal buah-buahan
    Oatmeal buah-buahan

    Terakhir menu makan oatmeal adalah oatmeal buah-buahan, campurkan potongan buah-buahan seperti apel, stroberi, atau blueberry ke dalam oatmeal. Buah-buahan akan menambah rasa manis alami pada oatmeal serta menambahkan nutrisi dan serat pada makanan Anda.

Selain itu, hindari menambahkan gula atau sirup pada oatmeal, karena akan menambah kalori dan gula yang tidak sehat. Sebaiknya gunakan gula alami seperti madu atau buah-buahan. Itulah beberapa menu makan sehat oatmeal yang dapat Anda terapkan dirumah sesuai keinginan!

Tags: Buah-Buahankayu manismakananMenu Makan OatmealMenu Makan SehatOatmealOatmeal KacangOtameal Yogurt
Previous Post

Gejala & Cara Atasi Demam Pada Anak Penting Diterapkan!

Next Post

Chatime, Minuman Terpopuler dengan Menu yang Beragam

dewi listianti

dewi listianti

Next Post
Minuman-Chatime

Chatime, Minuman Terpopuler dengan Menu yang Beragam

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You might also like

Ketahui Permainan yang Mendidik & Menyenangkan Untuk Anak

Ketahui Permainan yang Mendidik & Menyenangkan Untuk Anak

14/08/2023
Nutrisi Apa Saja Yang Paling Penting Dibutuhkan Ibu Hamil

Nutrisi Apa Saja Yang Paling Penting Dibutuhkan Ibu Hamil

14/08/2023
Tips Memilih Obat Batuk Untuk Anak yang Tepat & Aman

Tips Memilih Obat Batuk Untuk Anak yang Tepat & Aman

14/08/2023
Tips Atasi Bayi Rewel Setelah Lakukan Imunisasi BCG

Tips Atasi Bayi Rewel Setelah Lakukan Imunisasi BCG

14/08/2023
Jenis Sayuran Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung

Jenis Sayuran Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung

04/08/2023
Manfaat Kacang Pinus Dapat Menurunkan Berat Badan

Manfaat Kacang Pinus Dapat Menurunkan Berat Badan

04/08/2023
artikelkesehatan99

© 2021 artikelkesehatan99

Informasi & Tips Seputar Kesehatan

  • About
  • Advertisement
  • Privacy Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Pria
  • Wanita
  • Anak
  • Makanan
  • Minuman
  • Olahraga

© 2021 artikelkesehatan99

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In