• Pria
  • Wanita
  • Anak
  • Makanan
  • Minuman
  • Olahraga
No Result
View All Result
Tutorial
  • Pria
  • Wanita
  • Anak
  • Makanan
  • Minuman
  • Olahraga
No Result
View All Result
artikelkesehatan99
No Result
View All Result

Manfaat Bola Voli Untuk Kesehatan, Bisa Menjaga Kesehatan Jantung

Yeni Khoirunisa by Yeni Khoirunisa
24/11/2021
in Olahraga
0 0
0
Manfaat-Bola-Voli
0
SHARES
20
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Artikelkesehatan99.com – Tahukah kamu ada banyak manfaat bola voli untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan jika melakukannya secara rutin. Voli sendiri merupakan jenis olahraga yang dapat dilakukan segala usia, jenis kelamin, dan demogradi manapun, karena olahraga ini termasuk latihan aerobik, tentunya manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh olahraga ini sangat beragam. Terlebih lagi jika kamu melakukan olahraga ini secara rutin pastinya banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh kamu. Mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan berat badan, hingga menghilangkan stress dan masih banyak lagi manfaat yang bisa kamu dapatkan.

Manfaat Bola Voli Untuk Kesehatan, Yuk Mulai Olahraga!Manfaat-Bola-Voli

  1. Menurunkan Berat Badan
    Bermain bola voli tentunya tubuh kamu akan banyak bergerak, sehingga akan lebih banyak membakar kalori dan bisa lebih cepat untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menyebutkan, jika kamu bermain bola voli mampu membakar 90 hingga 133 kalori selama sekitar 30 menit, kalori yang terbakar bervariasi tergantung berat badan seseorang. Sedangkan voli kompetitif mungkin mampu membakar sekitar 120 hingga 178 kalori, kemudian permainan voli pantai yang dilakukans elama satu jam juga memiliki potensi membakar hingga 480 kalori. Oleh karena itu olahraga yang satu ini cocok jika kamu ingin menurunkan berat badan, tidak hanya membuat berat badan turun namun juga membuat kamu lebih sehat dan bugar.

  2. Meningkatkan Kekuatan Otot
    Manfaat bola voli yang selanjutnya yaitu dapat meningkatkan kekuatan otot, voli sendiri merupakan jenis latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Pemain harus terus berlatih dan harus beraksi cepat pada situasi selama permainan, olahraga ini akan memperkuat bagian tubuh, terutama bagian atas seperti bahu, lengan, otot paha dan kaki bagian bawah. Oleh karena itu main voli melibatkan bagian tubuh tersebut untuk bekerja, voli juga membangun kekuatan hampir semua otot di tubuh, dapat memperkuat sistem pernapasan , sehingga mempu meningkatkan sirkulasi dan mengedarkan lebih banyak darah, oksigen dan nutrsi ke seluruh tubuh. Dengan seperti itu tubuh kamu dan kesehatan akan terjaga.

  3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
    Yang selanjutnya jika kamu rutin bermain voli bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Tubuh akan menggunakan energi secara konstan untuk meningkatkan metabolisme. Melakuamn olahraga voli ini sebagai salah satu cara terbaik untuk melakukan proses ini, pada tingkat metabolisme yang tinggi, distribusi energi ke berbagai organ akan berada pada tingkat optimal. Jadi jangan lewatkan olah raga yang satu ini untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

  4. Mengurangi Tingkat Stres & Kecemasan
    Manfaat bola voli yang selanjutnya yaitu mampu mengurangi tingkat stress dan juga kecemasan. Mengalamu stress terus menerus akan berefek buruk pada kesehatan kamu. Olahraga, terutama yang melibatkan konsentrasi seperti voli dapat membantu kamu untuk meredakan stress, voli membutuhkan konsentrasi konstan, sehingga ini memaksa pemain untuk melepaskan diri secara mental dari pikiran yang mengganggu untuk fokus pada permainan. Oleh karena itu bermain volu juga mendukung kesehatan mental seseorang, kalau kamu sedang stress dan menyukai permainan ini coba lakukan secara rutin.

  5. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
    Berbagai kombinasi gerakan yang menggunnakan otot dan energi dalam bermaiam bola voli akan membuat jantung dan paru-paru terpompa, sehingga ini bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Penting juga untuk kamu ketahui kalau memiliki jantung yang sehat berarti memiliki jantung yang mampu memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh tanpa harus bekerja terlalu keras. Jantung yang lebih efisien juga akan membuat tekanan darah cenderung lebih rendah, sehingga menurunkan kemungkinan kamu bisa terkena penyakit jantung, stroke, kondisi arteri hingga serangan jantung, selain itu pernapasan juga jadi lebih kuat dan membuat kamu tidak mudah lelah.

  6. Memperkuat Stamina Dan Meningkatkan Energi
    Manfaat bola voli yang selanjutnya yaitu memperkuat stamina dan juga meningkatkan energi, olahraga fisik membutuhkan banyak stamina, begitu juga dengan bola voli. Jika olahraga ini dimainkan secara terus menerus dan dijadikan rutinitas, tentunya stamina kita akan semakin kuat seiring bertambahnya waktu. Pada dasarnya melakukan latihan fisik setiap hari juga mampu meningkatkan tingkat energi.

 

Tags: hobi bermain volikecemasankekuatan ototkesehatan kardiovaskularmeningkatkan energimenjaga metabolisme tubuhMenurunkan Berat Badanolaharaga bola volistres
Previous Post

Pengobatan Untuk Wanita PCOS, Semua Wanita Wajib Tahu!

Next Post

Manfaat Suplemen Oksida Nitrat Bagi Kesehatan yang Terbaik

Yeni Khoirunisa

Yeni Khoirunisa

Next Post
suplemen-oksida-nitrat

Manfaat Suplemen Oksida Nitrat Bagi Kesehatan yang Terbaik

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You might also like

Olahraga-Mengencangkan-Paha

Pile Squats dan 3 Olahraga Untuk Mengencangkan Paha

02/02/2023
Ciri-Ciri-Sperma-Sehat

Penting Buat Diketahui Nih! 5 Ciri-Ciri Sperma yang Sehat

31/01/2023
Vitamin-Ibu-Menyusui

Supaya Ibu & Bayi Sehat, Inilah Jenis Vitamin untuk Ibu Menyusui

27/01/2023
Tips-Atasi-Penyakit-Gondok

Simak, Tips Mengatasi Penyakit Gondokan yang Wajib Kamu Ketahui

25/01/2023
Sedang Diet? Inilah 6 Minuman Bantu Bakar Lemak

Sedang Diet? Inilah 6 Minuman Bantu Bakar Lemak

21/01/2023
Snack-Ringan-Kalori

Kamu Sedang Diet? Simak, 5 Snack Rendah Kalori

19/01/2023
artikelkesehatan99

© 2021 artikelkesehatan99

Informasi & Tips Seputar Kesehatan

  • About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Pria
  • Wanita
  • Anak
  • Makanan
  • Minuman
  • Olahraga

© 2021 artikelkesehatan99

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In