artikelkesehatan99.com – Ada banyak manfaat asam amino esensial yang baik untuk perkembangan anak. Asam amino merupakan hasil metabolisme atau pemecah protein, baik dari makanan, minuman maupun suplemen, ada 20 jenis asam amino, yang mana 9 diantaranya merupakan asam amino esensial dan sisanya merupakan asam amino nonesensial. Asam amino esensial sendiri bisa kamu dapatkan dari makan yang mengandung protein hewani maupun protein nabati, namun protein hewani memiliki asam amino esensial yang sangat lengkap jka dibandingkan dengan protein nabati.
Selain mengandung asam amino esensial, makanan sumber protein juga dapat mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh anak, seperti zat besi, folat dan juga omega-3. Ada banyak makanan dan minuman yang menjadi sumber asam amino esensial yang bisa kamu berikan untuk si kecil, seperti telur, ikan, daging ayam, susu, keju, yoghurt, kacang-kacangan, tahu, tempe, buah dan sayuran, biji-bijian. Di samping memberikan berbagai macam makanan yang mengandung asam amino, kamu juga bisa memberikan anak susu pertumbuhan untuk menambahkan nutrisi pada anak.
Manfaat Asam Amino Esensial Untuk Perkembangan Anak
- Mendukung Pertumbuhan Dan Perbaikan Jaringan Otot
Asupan asam amino esensial yang cukup mampu mengoptimalkan pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot anak, jenis asam amino yang berperan dalam hal ini yaitu valin, leusin, dan juga isoleusin. Jika otot anak sehat, maka anak juga akan lebih lincah dalam melakukan aktivitas, dengan seperti itu kesehatan tubuhnya secara umum akan lebih baik dan pertumbuhannya juga akan lebih maksimal. Bersama nutrisi penting yang lainnya, seperti kalsium dan vitamin D, asam amino esensial juga memiliki peran penting untuk mencegah stunting pada anak. - Mendukung Fungsi Otak Dan Kecerdasan
Manfaat asam amino esensial selanjutnya yaitu mendukung fungsi otak dan kecerdasan pada anak. Kemampuan otak untuk berpikir, bernalar, dan menyelesaikan masalah disebut sebagai neurokognisi, fungsi otak yang satu ini sangat bergantung pada kinerja berbagai zat kimia yang dihasilkan pada otak atau neurotransmitter. Dengan zat tersebut, sel-sel saraf yang ada pada otak akan bekerja dan menyampaikan pesan antara satu sel saraf pada sel saraf yang lainnya, agar dapat menghasilkan zat kimia otak yang berperan penting dalam neurokognisi, tubuh anak membutuhkan asupan berbagai macam nutrisi yang termasuk juga asam amino esensial. Asupan gizi yang baik juga membuktikan mampu membantu meningkatkan kemampuan anak dalam berkonsentrasi, mengingat dan memahami sesuatu serta memproses informasi dan belajar. - Menstimulasi Hormon Pertumbuhan IGF-1
IGF-1 atau insulin-like growth factor 1 adalah salah satu jenis hormone pertumbuhan yang memiliki peran penting dalam perkembangan organ tubuh. Semakin rendah jumlah IGF-1, maka akan semakin tinggi juga resiko anak untuk mengalami gangguan tumbuh kembang, kurang gizi, dan juga hambatan perkembangan motorik. Agar anak terhindar dari kondisi tersebut, maka ibu harus mencukupi asupan asam amino esensial, dalam sebuah penelitian menunjukan kalau asam amino esensial mampu membantu pembentukan IGF-1 di dalam tubuh, maka dari itu orang tua perlu mencukupi kebutuhan asam amino untuk anak. - Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Manfaat asam amino esensial selanjutnya yaitu mampu memperkuat daya tahan tubuh anak ketika lemah. Saat anak lemah ia akan mudah sakit dan terkena infeksi, jika anak sering sakit maka tumbuh kembangnya juga dapat terganggu. Salah satu cara yang dapat kamu lakukan yaitu untuk memperkuat daya tahan tubuh Si Kecil adalah dengan mencukupi asam amino esensial untuk anak. Hampir seluruh jenis asam amino esensial memiliki peran penting dalam memproduksi antibodi yang merupakan bagian dari sistem imun atau sistem kekebalan tubuh, jika imunitas sang anak baik, maka tubuh si kecil juga akan lebih kuat untuk melawan kuman dan virus yang menyebabkan infeksi, jadi pastikan anak mendapatkan asupan asam amino yang tercukupi. - Meningkatkan Penyerapan Kalsium Di Dalam Tubuh
Asam amino esensial dengan jenis lisin dipercaya mampu membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh. Kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh anak untuk membentuk tulang dan gigi yang kuat, menjaga kadar kolesterol pada anak, menjaga kesehatan jantungnya, serta dapat melancarkan aliran darah. Selain itu lisin juga memiliki manfaat untuk mengurangi kecemasan, mengontrol kadar gula darah dan juga menjaga agar hormon dan enzim dalam tubuh anak bekerja dengan baik.
