Artikelkesehatan99.com – Apa yang kamu makan akan berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh, makanan tidak hanya penting dalam kesehatan tubuh saja. Namun siapa sangka kalau beberapa makanan juga mempengaruhi kesehatan organ intim perempuan, diiringi dengan praktik higienitas yang baik, kesehatan organ intim jadi salah satu hal yang wajib diperhatikan. Karena jika tidak, ada banyak masalah kesehatan yang bisa saja menyerang vagina, beberapa makanan berikut ini membawa manfaat untuk kesehatan organ reproduksi kaum hawa. Seperti mulai dari menjaga keseimbangan pH sehingga meningkatkan kesuburan, berikut ini makanan untuk kesehatan vagina.
Makanan Untuk Kesehatan Vagina, Wajib Rutin Konsumsi!
Buah cranberry memang sudah terbukti menjadi salah satu makanan untuk kesehatan vagina yang wajib rutin di konsumsi. Buah yang satu ini dapat membantu mengatasi infeksi saluran kemih atau yang sering disingkat dengan ISK yang mana kondisi ini umum dialami oleh perempuan. Dari segi medis, hal ini karena saluran uretra yang merupakan saluran kemih pada perempuan cukup pendek sehingga resiko infeksi bakteri jadi lebih tinggi, tapi jangan khawatir karena kandungan antioksidan dan pH asam yang ditawarkan dari jus Cranberry ini dapat menangkal infeksi dan mencegah pertumbuhan bakteri di dinding saluran kemih. Dalam sebuah studi juga menjelaskan bahwa buah ini memiliki potensi yang tinggi untuk menjadi pengobatan ISK dan sudah dibuktikan dalam beberapa kasus.
Makanan untuk kesehatan vagina yang selanjutnya yaitu Ubi, jenis umbi-umbian yang satu ini sering dikonsumsi oleh banyak orang dan diolah menjadi berbagai olahan. Untuk para perempuan yang sedang berusaha untuk hamil, ubi merupakan salah satu makanan yang sangat dianjurkan, hal ini karena ubi memiliki kandungan beta karoten yang dapat memperkuat dan juga menjaga dinding rahim. Dalam sebuah studi sudah dikonfimasu bahwa vitamin A sangat baik untuk kesehatan reproduksi dan kesuburan, beberapa nutris yang dapat ditemukan dalam ubi juga baik untuk memproduksi hormon reproduksi sehingga sangat disarankan untuk perempuan yang mengalami polycystic ovary syndrome atau dikenal dengan PCOS.
Makanan kaya probiotik yang umumnya berupa fermentasi, seperti yoghurt, kimci dan yang lainnya, makanan yang difermentasi ini ternyata mampu menjaga kesehatan reproduksi perempuan. Hal ini karena probiotik yang terkandung di dalamnya mampu menyeimbangkan kadar pH dan dapat membantu mencegah infeksi jamur pada vagina, tidak hanya itu saja, kandungan kalsium yang ada pada yoghurt juga dipercaya mampu meredakan gejala pre-menstrual syndrome (PMS) yang biasanya menyakitkan. Hal ini sendiri sudah dikonfirmasi dalam sebuah jurnal yang dilakukan pada tahun 2017, oleh karena itu dokter menyarankan untuk rutin mengkonsumsi makanan probiotik untuk menjaga kesehatan vagina.
Makanan untuk kesehatan vagina yang selanjutnya yaitu minyak nabati, lemak sudah dinggap sebagai antagonis dalam kesehatan manusia. Pdahal lemak membawa banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya yaitu dalam reproduksi, asam lemak omega-3 yang merupakan jenis asam lemak tak jenuh diketahui memiliki peran dalam memberikan lubrikasi pada vagina sehingga memiliki potensi meningkatkan kepuasan seks. Omega-3 juga diketahui bisa meningkatkan sirkulasi darah menuju vagina sehingga sangat berpenagruh pada gairah seks perempuan. Daftaar makanan yang dianjurkan dalam hal ini meliputi biji-bijian, contohnya chia seeds, alpukat, dan kacang-kacangan seperti kacang tanah dan walnut yang bisa kamu konsumsi.
Buah yang satu ini jadi salah satu yang mampu menyehatkan vagina, dalam sebuah studi maleporkan fakta menarik, perempuan yang mengkonsumsi apel setiap hari memiliki kehidupan seksual yang lebih menarik. Hal ini diduga karena adanya senyawa fitoestrogen yang ditemukan dalam apel, phloridzin, yang mampu memperlancar sirkulasi darah di sekitar vagina, oleh karena itu fungsi seksual akan meningkat, membantu melubrikasi vagina hingga mempu menaikkan kemampuan orgasme. Itu lah beberapa makanan yang dapat menyehatkan vagina, tidak hanya membawa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, beberapa makanan yang sudah disebutkan tersebut juga memiliki dampak yang baik untuk vagina. Yang pasti wajib dikonsumsi secara rutin dan hindari hal-hal yang dapat memicu penyakit pada vagina.
