• Pria
  • Wanita
  • Anak
  • Makanan
  • Minuman
  • Olahraga
No Result
View All Result
Tutorial
  • Pria
  • Wanita
  • Anak
  • Makanan
  • Minuman
  • Olahraga
No Result
View All Result
artikelkesehatan99
No Result
View All Result

Gampang Dicoba, 6 Rekomendasi Menu Makan Sehat

dewi listianti by dewi listianti
09/03/2023
in Makanan
0 0
0
Menu-Makan-Sehat
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

artikelkesehatan99.com – Pola makan yang sehat, menurut mempunyai banyak manfaat buat kesehatan. Seperti halnya mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes. Bahkan bisa memberi kamu jadi lebih banyak energi dan meningkatkan mood seseorang. Buat bisa mengoptimalkan nutrisi pada tubuh, pola makan sehat biasanya mencakup makanan yang padat nutrisi dari keseluruhan kelompok makanan utama, termasuk dengan biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan, lemak sehat dan juga sayuran dengan berbagai macam warna.

Ada banyak rekomendasi menu makan sehat bisa kamu terapkan buat sehari-hari. Selain baik buat tubuh, dengan cara mengonsumsi makanan sehat dan enak sudah pasti bisa meningkatkan suasana hati kamu karena rasanya pas di lidah. Oleh sebab tu, kamu dapat mencoba beberapa rekomendasi makanan enak dan sehat yang akan diulas dibawah ini. Penasaran apa saja itu? Yuk berikut ini!

Rekomendasi Menu Makan Sehat dan Enak

Saat menjalankan program diet, mungkin kamu akan melewatkan sarapan demi menerima hasil yang maksimal. Padahal, anggapan tersebut salah lho, disebabkan sarapan yang bergizi dan seimbang bisa memberikan energi dan mencegah terlalu banyak makan saat siang hari. Nah, berikut dibawah ini adalah rekomendasi makanan sehat buat kamu nikmati dan bisa di coba di rumah.

  1. Roti Isi Telur Selada
    Menu ini akan semakin sehat disebabkan ada tambahan selada yang kaya akan vitamin, mineral dan juga serat. Kamu bisa menambahkan sayuran lain juga lho, seperti halnya tomat, tomat supaya jadi lebih segar ketika disantap. Apabila mau makan siang yang jauh lebih simpel, maka menu roti isi telur dan selada ini adalah pilihan paling tepatnya. Telur adalah salah satu makanan yang aman sekali buat dikonsumsi. Buat roti, sebaiknya kamu bisa memilih terbuat dari gandum atau biji lainnya. Dengan jenis roti ini dinilai lebih baik kalau dibandingkan dengan roti putih biasa.
  2. Lele Bakar
    Selanjutnya adalah lele bakar, ketika mengolah ikan lele panggang, maka pastikan memakai minyak zaitun supaya kandungan lemaknya nggak bertambah terlalu banyak. Sedangkan buat bisa menghilangkan bau amisnya, kamu bisa memakai perasaan lemon dan sedikit merica bubuk. Pada satu ekor ikan lele mentahannya cuma mengandung 105 kalori serta 2,9 gram lemak. Jumlah sangat baik bagi tubuh, untuk itu kamu bisa menjadikan menu makan malam nih.Menu-Makan-Sehat
  3. Salmon Saus Bawang Putih & Madu
    Kamu bisa mengolah salmon menjadi beberapa macam jenis menu, salah satu nya salmon adalah saus bawang putih dengan madu. Perpaduan gurih dari salmon madu yang manis merupakan perpaduan enak sekali buat disantap pada saat malam hari. Seperti kita ketahui kalau Salmon kaya akan asam lemak omega-3 terbukti sudah menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan faktor risiko penyakit. Memasukan salmon dalam menu makanan kamu adalah ide yang sangat baik.
  4. Salad Buah
    Kali ini adalah salad buah menjadi menu makan kamu. Buah-buahan yang menjadi bahan dasar salad buah sudah tidak asing lagi menjadi sumber serat alami sekaligus menyehatkan. Selain itu, salad buah mengandung yogurt juga yang sehat dan enak bisa memanjakan lidahmu. Buah-buahan adalah jenis makanan sudah pasti enak dan sehat yang bisa kamu olah menjadi salad buah dikonsumsi dengan secara praktis.
  5. Sup Ayam
    Sup ayam hangat baik dikonsumsi saat kamu sedang sakit dikarenakan mempunyai nilai gizi seimbang. Kuah hangatnya dapat memberikan efek relaxan buat otot pencernaan jadi akan memberikan rasa nyaman diperut. Sup ayam salah satu makanan sehat dan enak bagus buat tubuh disebabkan kaya akan gizi tetapi gampang dicerna. Hal ini dikarenakan sup ayam biasanya terbuat dari beberapa bahan pangan, dari mulai wortel, kentang, kembang kol, bahkan hingga daging ayam. Sup ayam bahkan juga diketahui bisa membantu memulihkan tubuh dari penyakit flu jikaa dikonsumsi selagi hangat.
  6. Pecel
    Dimana, campuran sayuran seperti bayam, kangkung, kacang panjang dan tauge baik buat asupan nutrisi harian. Sayurannya kaya mineral dan vitamin termasuk potassium. Selain itu, kacang adalah salah satu sumber karbohidrat dan juga lemak baik buat tubuh. Kamu dapat mengkonsumsi menu makanan sehat ini dengan lontong maupun nasi, namun jangan ditambah gorengan ya. Sebab bisa mengalami kelebihan asupan kalori pada tubuh. Selain itu, pastikan jangan terlalu banyak memakai sambal kacang disebabkan lemaknya terlalu tinggi.
Tags: kesehatanLele BakarMenu Makan SehatPecelRoti Isi Telur SeladaSalad BuahSalmon Saus Bawang Putih & MaduSup Ayam
Previous Post

Anak Susah Makan? Yuk, Simak 6 Suplemen Nafsu Makan

Next Post

Sehat, Enak, 5 Rekomendasi Minuman Jus untuk Diet

dewi listianti

dewi listianti

Next Post
Sehat, Enak, 5 Rekomendasi Minuman Jus untuk Diet

Sehat, Enak, 5 Rekomendasi Minuman Jus untuk Diet

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You might also like

Ketahui Permainan yang Mendidik & Menyenangkan Untuk Anak

Ketahui Permainan yang Mendidik & Menyenangkan Untuk Anak

14/08/2023
Nutrisi Apa Saja Yang Paling Penting Dibutuhkan Ibu Hamil

Nutrisi Apa Saja Yang Paling Penting Dibutuhkan Ibu Hamil

14/08/2023
Tips Memilih Obat Batuk Untuk Anak yang Tepat & Aman

Tips Memilih Obat Batuk Untuk Anak yang Tepat & Aman

14/08/2023
Tips Atasi Bayi Rewel Setelah Lakukan Imunisasi BCG

Tips Atasi Bayi Rewel Setelah Lakukan Imunisasi BCG

14/08/2023
Jenis Sayuran Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung

Jenis Sayuran Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung

04/08/2023
Manfaat Kacang Pinus Dapat Menurunkan Berat Badan

Manfaat Kacang Pinus Dapat Menurunkan Berat Badan

04/08/2023
artikelkesehatan99

© 2021 artikelkesehatan99

Informasi & Tips Seputar Kesehatan

  • About
  • Advertisement
  • Privacy Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Pria
  • Wanita
  • Anak
  • Makanan
  • Minuman
  • Olahraga

© 2021 artikelkesehatan99

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In