artikelkesehatan99.com – Pernah merasakan asam lambung naik ke kerongkongan? Tentunya kamu tahu bagaimana rasa tidak nyamannya, seperti mulas, sakit tenggorokkan, serdawa, dan rasa terbakar di dada. Ini merupakan hal yang umum terjadi, namun jika secara konsisten mengalaminya, kemungkinan kamu mengalami penyakit GERD, bagi pemilik masalah asam lambung atau saat asam lambung naik. Kamu wajib berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman, pasalnya beberapa makanan dan minuman tertentu dapat memperburuk gejala ini. Tapi tenang saja, karena di bawah ini minuman untuk asam lambung yang aman dikonsumsi.
Minuman Untuk Asam Lambung yang Bisa Kamu Konsumsi, Terjamin Aman
Yang pertama kamu bisa mengkonsumsi teh jahe yang aman jika kamu menderita asam lambung. Jahe sendiri merupakan salah satu bahan yang secara tradisional digunakan untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Selain itu dengan mengkonsumsi jahe juga mampu mengurangi berbagai gejala banyak keluhan seperti refluks asam, kembung dan dispepsia.
Manfaat dari jahe ini sendiri diketahui dalam sebuah studi yang menunjukkan bahwa jahe dapat meredakan tekanan pada sfingter esofagus yang merupakan bagian bawah dan meningkatkan pengosongan lambung. Tanpa adanya pengurangan pada tekanan tersebut, maka resiko kegagalan sfingter akan meningkat dan hal ini memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke pipa makanan. Ditambah lagi dengan sensasi hangat dari jahe mampu menenangkan perut, jadi bagi penderita asam lambung sangat aman untuk mengkonsumsi jahe.
Minuman selanjutnya yang bisa kamu konsumsi yaitu yoghurt. Di samping rasanya yang enak ternyata yoghurt berperan sebagai penyangga sementara untuk meredakan asam lambung. Salah satu alasan utama dari berbagai gejala refluks asam lambung yaitu karena refluks asam menyebabkan kerusakan pada lapisan kerongkongan. Sementara itu susu dan yoghurt melapisi kerongkongan sehingga mencegah asam yang mengiritasi lapisan tersebut.
Tapi jika ingin mengkonsumsi yoghurt sebaiknya pilih yang rendah lemak dibandingkan yang terbuat dari susu murni. Hal ini karena makanan tinggi lemak bisa memperparah kondisi refluks asam, begitu juga susu yang lebih tinggi kandungan lemaknya bertahan di perut lebih lama, sehingga menciptakan lebih banyak peluang terjadinya refluks asam, jadi perhatikan hal ini kembali ya.
Kamu pastinya tahu seberapa menyegarkan air kelapa, minuman yang satu ini selain menyegarkan, cocok juga untuk melepas dahaga. Bahkan air kelapa juga disebut sebagai sumber elektrolit terbaik, yang mana elektrolit memiliki peran besar dalam menjaga tingkat pH tubuh. Sementara itu Natrium dan Kalium merupakan elektrolit utama dalam tubuh dan segelas air kelapa sendiri menyuguhkan 10 persen kebutuhan natrium harian dan 17 persen kebutuhan kalium harian.
Ditambah lagi air kelapa memiliki sifat basa yang mana mampu menetralkan keasaman lambung, mencegah mules, dan gejala refluks asam yang lainnya. Jika ingin mengkonsumsi air kelapa sebaiknya pilih air kelapa yang masih sangat segar tanpa adanya tambahan pemanis buatan, dan sebaiknya jangan pilih air kelapa kemasan, karena kemungkinan sudah dicampurkan dengan gula tambahan.
Yang selanjutnya yaitu lidah buaya, tanaman lidah buaya sendiri memiliki kandungan senyawa anti inflamasi tingkat tinggi yang mampu mencegah iritasi. Sehingga tanaman ini sangat sering menjadi pengobatan rumahan terbaik untuk kulit terbakar.
Tidak hanya itu saja, jus lidah buaya juga dikemas dengan vitamin, mineral dan asam amino yang membantu pencernaan dan membantu menghilangkan limbah pada tubuh. Hal ini tentunya sudah dibuktikan dalam sebuah studi yang mendukung klaim bahwa asupan lidah buaya mampu mengurangi frekuensi gejala GERD. Oleh karena itu dengan mengkonsumsi jus lidah buaya mampu menjadi solusi untuk mencegah maupun mengatasi lonjakan asam lambung.
Sejak zaman dahulu sampai saat ini madu jadi minuman yang baik dikonsumsi dan mampu mengatasi berbagai penyakit, salah satunya asam lambung. Air yang dicampurkan dengan madu biasanya jadi pengobatan yang sangat efektif untuk meredakan gejala refluks asam, hal ini karena madu mampu membantu melapisi tenggorokan.
Madu manuka, khususnya dikenal karena tinggi akan kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasinya. Namun paling baik digunakan untuk menenangkan sakit tenggorokan yang dipicu oleh asam lambung yang terlalu tinggi. Kamu bisa mencampurkan madu dengan jahe juga untuk meredakan asam lambung.
Itulah beberapa minuman untuk asam lambung yang aman untuk dikonsumsi secara rutin dan memberikan efek terbaik tentunya.
