Artikelkesehatan99.com – Agar anak tidak bosan, orang tua bisa memberikan cemilan sehat untuk anak agar anak bisa mengenal berbagai olahan makanan lezat. Namun memberikan cemilan untuk anak tentunya tidak boleh sembarang dan perlu diperhatikan kandungan gizi, gula dan yang lainnya agar tidak membahayakan kesehatan anak. Pola makan yang sehat pada anak tentunya akan membantu perkembangannya dan menjauhkan anak dari berbagai penyakit kronis, jika sedang bingung ingin memberikan anak cemilan sehat apa, berikut ini beberapa pilihan cemilan sehat untuk anak.
Cemilan Sehat Untuk Anak Yang Mudah Dibuat Dirumah
Yoghurt menjadi cemilan sehat dan lezat untuk anak, dengan kemasan yang berwarna-warni dan rasanya yang unik, yoghurt akan menjadi cemilan sehat yang menarik perhatian anak. Selain itu produk olahan susu ini juga mengandung protein dan kalsium yang baik untuk tulang anak dan menyehatkan sistem pencernaan, sebelum memberikan anak cemilan yang satu ini, sebaiknya pilihlah yogurt yang tidak mengandung gula untuk. Kalau anak suka makanan manis bisa tambahkan buah-buahan atau madu agar lebih sehat, tapi untuk anak di bawah satu tahun jangan diberikan madu karena bisa menyebabkan infeksi serius bernama botulisme.
Cemilan sehat untuk anak yang selanjutnya yaitu popcorn, sebagian besar Orang tua mungkin menganggap popcorn adalah junk food. Padahal popcorn merupakan salah satu makanan sehat yang memiliki kandungan nutrisi yang baik, cara membuatnya juga cukup mudah, Kamu hanya perlu memanaskan biji jagung sehingga teksturnya berubah menjadi popcorn, harga rasanya semakin lezat kamu bisa tambahkan mentega, keju, atau saus karamel. Walaupun begitu orang tua juga perlu memperhatikan anak ketika makan popcorn karena bisa membuat anak tersedak.
Kacang merupakan salah satu snack sehat yang memiliki kandungan lemak baik, serat dan antioksidan. Kacang Memiliki kandungan lemak yang membantu pertumbuhan anak, sama seperti popcorn jika anak ingin mengkonsumsi kacang sebaiknya didampingi karena ukurannya yang kecil berpotensi menyebabkan anak tersedak, Kajang juga bisa menyebabkan alergi pada sebagian orang, sebaiknya ketahui terlebih dahulu apakah anak alergi pada kacang atau tidak.
Cemilan sehat untuk anak yang selanjutnya yaitu keju cottage, jenis keju yang satu ini memiliki tekstur yang lembut dan creamy sehingga mudah untuk dimakan anak-anak. Cemilan sehat yang satu ini cocok dikonsumsi untuk balita karena memiliki kandungan protein selenium, vitamin B12 dan kalsium yang baik perkembangan untuk perkembangan anak. Orang tua bisa memberikan anak keju cottage untuk dimakan langsung atau bisa juga ditambahkan dengan buah-buahan segar agar lebih sehat.
Ubi merupakan salah satu makanan lezat, sehat, dan dapat diolah menjadi berbagai makanan, salah satunya ubi panggang. Ubi panggang juga dapat dijadikan cemilan sehat untuk anak karena rasanya manis dan lezat, Umbi-umbian yang satu ini memiliki kandungan beta karoten yang bisa diubah menjadi vitamin A saat masuk ke dalam tubuh, sehingga sangat bermanfaat bagi anak untuk menyehatkan kulit dan mata.
Cemilan sehat untuk anak yang selanjutnya yaitu selai kacang, Makanan yang satu ini cocok dimanfaatkan sebagai cemilan sehat untuk balita, walaupun selai kacang memiliki kandungan lemak yang relatif tinggi. Namun yang ada di dalam selai kacang termasuk lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang menyehatkan bagi tubuh anak, ada juga beberapa produk selai kacang yang kandungan lemaknya sudah dikurangi. Produk selai kacang biasanya sudah mengandung nutrisi seperti zat besi, asam folat, zinc, tembaga, protein, vitamin B6, Vitamin E, Vitamin A, dan magnesium.
