artikelkesehatan99.com – Ada banyak cara untuk atasi sperma encer, sperma yang encer bisa jadi karena gangguan medis. Namun disamping itu sperma encer juga bisa dipengaruhi oleh makanan yang kamu konsumsi sehari-hari, walaupun tidak selalu. Tapi sperma yang encer bisa menjadi tanda rendahnya kadar sel sperma, hal ini tentunya sangat berdampak pada menurunnya tingkat kesuburan pria, alhasil akan sulit bagi pasangan untuk bisa memiliki keturunan, menurut pendapat medis, sperma yang encer berkaitan dengan gangguan medis seperti kekurangan zinc dan juga sering mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.
Atasi Sperma Encer Dengan Mudah, Hindari Makanan Ini!
- Kedelai
Makanan pertama yang harus kamu hindari jika tidak ingin sperma encer terus-menerus yaitu kedelai, dalam sebuah penilitian kedelai memiliki kandungan senyawa fitoestrogen. Senyawa ini yang disebut dapat menurunkan tingkat konsentrasi sperma sehingga menyebabkan air mani menjadi lebih cair, sebuah penelitian menyatakan bahwa pria yang terlalu banyak mengkonsumsi kedelai memiliki kadar sperma yang lebih sedikit. Walaupun begitu, kamu tidak perlu menghindarinya saja, karena kedelai juga penting untuk tubuh dan membantu memenuhi kebutuhan tubuh, hanya saja kamu perlu membatasi jumlah konsumsi kedelai. - Daging olahan
Untuk atasi sperma encer selanjutnya kamu perlu hindari daging olahan, seperti sosis, bakso, nugget, menurut sebuah penelitian pria yang sering atau terlalu banyak mengkonsumsi daging olahan memiliki kualitas sperma yang rendah. Namun penelitian ini masih diperlukan penelitian lebih lanjut, pasalnya penelitian ini hanya menemukan rendahnya kualitas sperma dalam bentuk morfologi, alih-alih kuantitasnya, sedangkan sperma yang encer sering dikaitkan dengan kualitas sperma yang rendah, selain itu, daging olahan juga kurang baik untuk kesehatan tubuh. Boleh sesekali mengkonsumsinya, tapi jangan terlalu sering atau berlebihan. - Makanan Yang Mengandung Lemak Trans
Makanan yang mengandung lemak trans juga sebaiknya kamu hindari jika tidak ingin memiliki sperma yang cair sehingga menurunkan peluang kehamilan. Sebuah studi menyatakan jika mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak trans dapat menurunkan jumlah sperma dan menyebabkannya menjadi encer. Beberapa contoh makanan yang mengandung lemak trans tinggi yaitu gorengan, kentang goreng olahan, margarin, popcorn, biscuit, krimer, dan makanan cepat saji, dan masih banyak lagi. - Susu Tinggi Lemak
Untuk atasi sperma encer selanjutnya mengurangi mengkonsumsi susu tinggi lemak, susu memang minuman yang menyehatkan. Namun perlu diingat kalau susu juga memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi, kandungan lemaknya ini yang disebut-sebut dapat menurunkan kualitas maupun kuantitas sperma sehingga hal ini berdampak pada tekstur air mani yang encer.Dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa pria yang berusia 18 hingga 22 tahun yang mengkonsumsi susu tinggi lemak memiliki lebih sedikit sperma dengan bentuk dan pergerakan yang normal. Namun ini juga belum dapat dipastikan apakah ini turut mempengaruhi tingkat kekentalan sperma saat ejakulasi.
- Makanan Kaleng
Makanan kaleng juga menjadi salah satu makanan yang perlu dihindari, seperti sarden, kornet dan olahan makanan di dalam kaleng lainnya. Boleh sesekali kamu mengkonsumsinya namun jangan sampai terlalu sering, karena makanan di dalam kaleng memiliki kandungan bisphenol A. Menurut sebuah studi senyawa bisphenol bisa mempengaruhi jumlah sperma sehat hingga berujung pada menurunnya kesuburan seorang pria. - Minuman Beralkohol
Untuk atasi sperma encer selanjutnya dengan mengurangi minuman beralkohol, seperti yang diketahui kalau minuman beralkohol memang tidak sehat untuk kesehatan tubuh. Terlalu sering mengkonsumsi minuman beralkohol juga berdampak pada jumlah sperma sehingga menyebabkan sperma menjadi encer saat ejakulasi. Pasalnya alkohol dapat menurunkan kadar hormone testosterone, yang mana hormone ini memiliki peran penting dalam proses produksi sperma, selain itu minuman beralkohol juga berdampak negatif pada bentuk dan pergerakan sperma. - Makanan Tinggi Gula
Untuk mencegah sperma encer kamu perlu mengurangi makanan tinggi gula, menurut sebuah studi makanan yang mengandung banyak gula bisa menyebabkan rendahnya kualitas air mani yang salah satunya ditandai dengan mani yang encer. Makanan yang perlu hindari seperti permen, kue tart, es krim, yogurt, minuman berenergi, minuman ringan dan lainnya, jika ingin mengkonsumsi makanan manis atau minuman manis kamu bisa menggantinya dengan buah-buahan, kamu juga bisa bikin jus buah tanpa gula untuk menjadi pengganti minuman segar yang mengandung gula tinggi.
