artikelkesehatan99.com – Mengkonsumsi minuman sehat juga tidak kalah penting, menjaga kesehatan tubuh sangat penting dilakukan. Jangan sampai tubuh kamu kekurangan nutrisi yang berakibat banyak penyakit hinggap di tubuh kamu, maka dari itu mengimbangi makanan sehat dengan minuman yang sehat perlu diperhatikan. Minuman yang sehat tidak hanya air mineral saja, namun juga ada jenis minuman lain yang bisa kamu konsumsi, mulai dari susu, jus sayur dan buah dan masih banyak lagi. Selain dapat menjaga kondisi kesehatan tubuh, bahkan beberapa jenis minuman juga dapat mencegah penyakit berbahaya .
Minuman Sehat Yang Baik Untuk Menjaga Kondisi Kesehatan Tubuh
Memang bukan sebuah rahasia lagi kalau air kelapa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Air kelapa kaya akan kandungan elektrolit, sehingga cocok untuk rehidrasi atau mengembalikan cairan tubuh, air kelapa memiliki kandungan bio aktif enzim dalam air kelapa juga dapat membantu metabolisme tubuh. Tidak hanya itu, air kelapa juga membantu mengontrol tekanan darah karena dalam kelapa memiliki kandungan tinggi magnesium dan potasium, magnesium tersebut juga dapat membantu meredakan migrain. Tapi sebaiknya air kelapa dikonsumsi tanpa gula atau air kelapa murni langsung dari buahnya tanpa campuran apapun agar manfaatnya lebih terasa.
Minuman sehat yang baik untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh selanjutnya yaitu jus lemon, dibalik rasanya yang sangat asam ternyata jus lemon memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Buah lemon memang dikenal memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak, vitamin C ini berguna untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke, jus lemon juga memiliki fungsi yang mirip dengan air kelapa. Yaitu dapat membantu menurunkan tekanan darah dan dapat melancarkan sistem pencernaan di dalam tubuh, untuk mengkonsumsi jus lemon ini kamu bisa mencampurkan jus lemon dengan air hangat dan madu agar rasanya tidak terlalu asam.
Teh yang terkenal di Jepang ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh hingga kecantikan. Hal tersebut karena teh hijau memiliki kandungan yang bisa mengatur sistem kekebalan tubuh dengan merangsang respon anti inflamasi atau anti peradangan, selain itu teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan yang mampu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Dengan seperti itu, teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi arteri dan dapat mencegah penyakit jantung, jadi kamu bisa mengkonsumsi teh hijau setiap hari namun tetap harus dalam batas yang wajar, minimal 2 kali sehari.
Minuman sehat yang baik untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh selanjutnya yaitu coklat panas, siapa yang tidak suka dengan coklat panas? Sebagian besar orang pastinya menyukai olahan yang satu ini bukan? Selain cocok dinikmati saat udara sedang dingin, coklat panas juga kaya akan manfaat. Menurut sebuah penelitian, kandungan flavonoid dalam coklat panas dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, hal ini berfungsi untuk meningkatkan fungsi kerja otak dan juga dapat meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan. Dengan rutin mengkonsumsi coklat panas juga dapat memperbaiki suasana hati, sehingga dapat mengurangi stress, kecemasan dan depresi, coklat panas juga baik dikonsumsi untuk perempuan yang sedang menstruasi.
Susu memang mengandung lemak, namun tidak selamanya susu mengandung banyak lemak. Ada juga susu yang memiliki kadar lemak rendah, sehingga lebih baik untuk menjaga kesehatan tubuh tanpa takut menambah kadar lemak dalam tubuh, seperti kebanyakan produk susu, susu rendah lemak juga bisa menjadi sumber kalsium dan vitamin D. Namun susu rendah lemak juga memiliki kandungan protein dan mikronutrien yang penting bagi tubuh, susu rendah lemak ini juga memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih sedikit dari pada susu murni atau full cream.
Minuman sehat yang baik untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh selanjutnya yaitu jus kale, kale merupakan salah satu sayuran hijau yang baik dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat, salah satunya mencegah kanker. Sayuran hijau ini juga mengandung banyak nutrisi penting, mengkonsumsi jus kale secara rutin mampu menjaga kondisi kesehatan tubuh, seperti membantu memelihara kesehatan rongga mulut, mencegah sariawan, melindungi enzim, dan menjaga kondisi gusi.
